Ефектът на храната върху кожата
Понастоящем е общоизвестно, че някои хранителни вещества имат благоприятен ефект върху определени части от тялото ни. Здравите кости се нуждаят от калций и витамин D, а сърцето е полезно за риби, богати на омега-3 мастни киселини.
Какво да ядем за здрава кожа?
Не знаете кой храни правят ли добро на кожата ви и каква вреда причинява тя? Вие не сте сами в това. Досега малко изследвания са успели да покажат значима връзка между определени храни и здравето на кожата ни, казва дерматологът Черил Карчер, която е работила като диетолог преди медицинската си кариера.
Не боли да знаете, че bпїЅrünk състоянието му много добре отразява нашето тяло здравен статус. Добре изработената, питателна диета, която прави добро отвътре, ще се вижда и отвън, но и обратното е вярно, недохранване скоро се сблъсква с нашия bпїЅr.
С помощта на някои лекари, които са и експерти по дерматология и хранене, ние поемаме храните, които помагат на здрав, красив bпїЅr и тези, които биха могли да го повредят.
Кръвната захар като фактор
Многобройни проучвания преди 40 години „доказаха“, че храненето не води пряко до развитието на акне и това се преподава и в медицинските университети: „няма значение какво яде пациентът, защото няма ефект върху кожата им, - каза Трелоар.
През последните няколко години обаче някои изследвания дадоха различни резултати. Добро решение може да бъде aподдържане здравето на децата за да се нормализира нива на кръвната захар. А именно, като обърнете внимание на правилна диета. Малко хранатой изведнъж се вдига на нива на кръвната захар, това увеличава производството на инсулин: колкото повече сладко ядете или пиете, толкова повече инсулин ще имате в кръвта си.
Това е важно, тъй като някои изследвания свързват високи нива на инсулин и акне формиране. Изследване от 2007 г. разглежда въздействието на диетата върху акнето при 43 момчета и младежи. Групата беше разделена на две части и държана на контролирана диета в продължение на три месеца.
Едната група получава нисък гликемичен индекс (диета, препоръчвана за диабетици), докато другата група получава храни, богати на въглехидрати. Групата, която получава храни с нисък гликемичен индекс, успява да покаже по-добри резултати в акне подобрение.
Година по-късно обаче резултатите от друго проучване изглежда опровергаха предишното предположение. Така че все още не е ясно дали наистина е такадали има връзка между промените в нивата на глюкоза в кръвта и състоянието на bпЅr.
Общи съвети
Стъпки, които поддържат конюшнята нива на кръвната захар, те също помагат на възпаления и спиране на окислителните процеси (те могат да бъдат свързани с bпїЅr както следва):