Ефектът на алкохола върху спортните постижения - ПОРТАЛ
Дял
Той има високо енергийно съдържание, изгарянето на един грам алкохол в тялото отделя 7,1 kcal енергия, но не е подходящо за увеличаване на енергийния прием поради неговите вреди. Вредата е особено вярна за консумацията на тежка бира и спиртни напитки, докато вредните ефекти от умерената консумация на вино са по-малко доказани. За здрав човек предишни възгледи предполагат, че консумацията на 1-2 dl червено и ежедневно бяло вино с добро качество може да бъде от полза поради съдържащите се в тях антиоксидантни съединения, тъй като те могат да помогнат за предотвратяване на възпалителни процеси, свързани със сърдечно-съдови заболявания и предотвратяване на оксидативен стрес.
„Хормезисът е концепция, получена от токсикологията, която показва, че живите организми реагират на зависими от концентрацията им стимули по начин, който може да бъде илюстриран чрез камбана (или нейната обратна, U-образна) крива. Например, известно е, че продължителността на живота на алкохолистите, които се въздържат от алкохола и на алкохолиците, обикновено е по-кратка от тази на тези, които са контролирани пиячи. Тази връзка със смъртността също е описана за ИТМ (повишена смъртност както при ниски, така и при твърде високи индекси), радиация и различни токсини. " (Zs Radák, 2008)
Този положителен ефект обаче отново се обсъжда днес. Възрастните имат право на 1 dl вино на ден (независимо от цвета), мъжете 2 dl на ден, но спортистите трябва да обмислят кога да пият. Вместо да консумирате вино, е много по-препоръчително да пиете богатия на захар сок от тъмно грозде, извлечен от сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Няма какво да добавим към думите на Ищван Матюс дори и днес, спиртните напитки, независимо дали са концентрирани или неконцентрирани, със сигурност са вредни:
„Но както и други много полезни инструменти, така че този безценен Божи дар, виното, може да използва някои от тях при нормален живот, може и толкова много със злоупотреба.
Но винаги е позор да пиеш пиян, дори без някаква вреда, едва ли може да бъде, ако изведнъж не ти хареса, почти всички. Все пак това е по-болезнено, но честото пиянство прави тялото и ума просто недостатъчни, за да продължат нормалната си работа. Изпълва ви с всякакви нелечими желания и със сигурност скоро ще ви съсипе живота.