Ефектна загуба на тегло може да се постигне със зелен чай

В Далечния изток консумацията на зелен чай е стара традиция, която служи като все по-популярно освежаване в западния свят, включително Унгария, поради положителното му въздействие върху здравето. Според няколко проучвания един от здравословните ефекти на зеления чай е в превенцията на затлъстяването.

Той намалява нивата на мазнините в кръвта и телесните мазнини
Руски изследователи са изследвали антиоксидантните вещества в зеления чай при плъхове, т.нар ефекти на катехините върху метаболизма на мазнините и тежко затлъстяване. В проучването на една група експериментални плъхове е дадена високоенергийна диета в продължение на седем седмици, докато на останалите е даден антиоксидантният катехин в продължение на четири седмици в допълнение към високоенергийната диета. Изследването установи, че катехините в зеления чай имат благоприятен ефект върху общата кръв, както и на „лошите“ нива на LDL холестерол. Освен това те имаха положителен ефект върху нивото на триглицеридите, вид мазнини в кръвта, и намаляваха количеството мастна тъкан в тялото на плъхове поради антиоксидантните катехини.

При редовни упражнения ефектът е още по-добър
Друг експеримент в Япония разглежда как консумацията на зелен чай и редовната физическа активност влияят върху развитието на затлъстяването. Експериментът разглеждал как мишките с еднакво телесно тегло и възраст променят телесното си тегло в зависимост от това, на каква мастна диета са били, колко се движат и как екстрактът от зелен чай е включен в диетата им. След петнадесетседмичния експеримент изследователите установяват, че екстрактът от зелен чай намалява наддаването на телесно тегло с 47% и редовната физическа активност с 24% при диета с високо съдържание на мазнини, докато комбинация от двете води до намаление от 89%. силно стимулира разграждането на мазнините по време на редовна физическа активност и комбинацията от двете се оказа най-ефективна.