Ефективност на дисоциираната диета

Намерихте ли този въпрос интересен? Чувствайте се свободни да споделяте !

диета

Изучавал съм този предмет широко, за да задълбоча всички аспекти.

От своя страна за първия си маратон (завършен в 3:32) взех възможността да го последвам драстично и без лоши изненади. Трудната част е изчерпването на гликогеновите резерви около D-3. В този момент голяма нервна умора и промени в настроението. Претоварването с въглехидрати също е не толкова очевиден момент. Въпреки това, не срещнах никакви недостатъци на моите 42, 195 км.

Мисля, че за следващия ми маратон ще обмислям да следвам принципа, но по по-„лек“ начин, тоест изчерпване на запасите от гликоген за по-кратък период и по-малко насилствено претоварване с въглехидрати. Според моите изследвания може да се направи само на три.