Ефективно обучение за подобряване на голфа
Как да се подготвим за ефективна тренировка ?
Често го осъзнавах голфърите не разграничиха достатъчно тренировките и загрявката, това е едно, но те също не разграничават тренировките.
Наистина има 2 вида обучение: тези, които следват голф игрище с професионалист, където прилагаме техническите съвети, които току-що сме получили, и ежедневно обучение (или седмично или дори по-малко), където търсим сензация.
Целта на тренировъчната последователност, описана в тази статия, е да ви накара да практикувате изстрелите, от които се нуждаете в курса.
то е обучение по усещания.
Как да го настроите така, че да бъде възможно най-ефективно ?
Какви удари удряте в хода ?
Разбрах това Не използвам всички клубове с еднаква честота.
Ако използвам шофьора си средно 2 до 3 пъти на курс, използвам клин на повечето дупки, понякога няколко пъти на една и съща дупка, между другото.
Отвъд това, не всички попадения имат еднакво въздействие върху резултата ми.
Ако пропусна шофьор, който се окаже груб, мога да го хвана. Ако пропусна 40-метров клин, въздействието върху резултата ми ще бъде незабавно.
И накрая, според клубовете, Не удрям еднотипни удари с едни и същи бухалки. Вече удрям горски и фарватерни гори, но предимно 100-метрови и 30-метрови клинове със същия клуб.
И след всичко това, има още много малката игра: между 30 (за най-доброто) и 45 пъта на курс и между 10 и 15 подхода.
Какви удари да работят ?
опитвам се да работете изстрелите пропорционално на това, което ги използвам в курса: на моята практика всеки жетон дава право на 36 топки и правя 2 жетона на сесия.
В чантата си имам 9 бухалки (Driver, 5 Wood, 5 to 9 Iron, PW и SW). Можех да играя по 8 топки на клуб, но исках да придам по-голямо значение на PW и 9-те желязо.
Така че играя 7 топки на клуб и разпределям 9-те останали топки, като добавям 5 топки към PW и 4 към 9-те желязо.
освен това, Работя по повдигнати подходи и пълни удари.
Именно като взех предвид всички тези ограничения, създадох тренировката си.
Тренировъчната последователност
PW: 7 вдигнати подхода чрез промяна на целта (ляво/дясно/25m/60m), след това 5 пълни удара
9 желязо: 4 подхода с различни цели, след това 7 пълни попадения
8 до 5 желязо: 7 пълни удара на клуб
Дърво 5: 4 до 5 удара по земята и 2 до 3 попадения върху тройника
Шофьор: 7 изстрела
SW: посока на бункера за 7 изстрела нагоре, надолу, плоска, дълга/къса и т.н.
Можете да смесите всичко.
Тази последователност ми се струва балансирана и я намирам за ефективна при напредване в най-важните области на играта. В следващата статия (следете!), Ще разгледам тренировките и ще разкрия грешката, която допускат 90% от голфърите.
А ти ? Разкажете ми за вашата тренировъчна последователност или ми кажете дали сте опитвали тази !
Бих прочел лично вашите коментари.
За по-нататък
Коментирайте с Facebook:
Коментар на „Моята ефективна тренировъчна програма за напредък в голфа“
Благодаря за този пост. Напълно съм съгласен, признавам, че съм още по-селективен в обучението си. Веднъж седмично удрям 80 топки, ограничавам водача и дърветата 3 и 5 до 30 топки, 40 топки, които също ограничавам до LW, SW, PW и 9 желязо, и само десет топки на ютиите 5 и 6 Моят учител ме кара да работя само върху дърво 3 и PW. Казва ми, че като овладееш тези два клуба, можеш да овладееш всичко ....