Ефективните храни действат срещу косопада

Те се състоят почти изцяло от вода, поради което малките гъби често се подценяват. Но благодарение на изобилието си от хранителни вещества, те укрепват костите и ни помагат да имаме дебела, лъскава коса.

Парижката гъба - така се нарича гъбата, защото тя започва триумфалното си шествие през Европа от Франция през 17 век. Независимо дали са в сосове, като гарнитура или пълнени, белите или кафявите мънички закръглят много ястия. Едва ли някой подозира, че това е много специален минерален пакет.

Гъбите почти не съдържат калории

Привлекателното за мнозина е, че гъбите се състоят от до 90 процента вода и почти нямат калории. С високото си съдържание на фибри те също ви засищат за дълго време - идеална диетична храна. В американско проучване субектите, които получават гъбно ястие като основно хранене вместо месо, консумират почти 400 калории по-малко от групата за сравнение. Между другото, съветът да не се подгрява ястия с гъби вече се счита за остарял. Важно е обаче остатъците да бъдат прибрани бързо в хладилника.

Гъбите не съдържат мазнини, но съдържат протеини. Ето защо в някои региони те се наричат „месо на гората“. Той е безценен, защото се състои от аминокиселини, които тялото ни не може да произведе само. Освен това ни осигурява витамини В 2, В 3 (ниацин), В 5 (пантотенова киселина) и В 12. Не само кожата, но и главата се възползват от биотина с „витамин за красота”. Укрепва структурата на косъма и противодейства на загубата.

Гъбите повдигат настроението и предпазват от инфекции

В допълнение, гъбите са богати на витамин D, който има няколко важни роли в организма: Той насърчава включването на калций в костите и следователно предотвратява остеопорозата. Освен това повдига настроението, прави имунната система силна срещу инфекции и дори се казва, че предпазва от рак.

Ливадните гъби също могат да предложат много по отношение на минералите: те съдържат калий, желязо и фосфор във влакнестото си месо. Високото им съдържание на мед е необичайно: само една порция, около 200 грама, покрива половината от дневните ни нужди. Ако в тялото липсва микроелементът, това води до тънка, крехка коса. Следните храни също са полезни за нашия облекло:

Мая: Микроорганизмите, които използваме за приготвяне на бира и печене на сладкиши, например са пълни с витамини от група В. Те активират метаболизма в космения фоликул и поддържат скалпа здрав.
Яйчен жълтък: Жълтъкът на пилешкото яйце е добър източник на биотин, наричан още витамин Н. Недостигът може да причини загуба на коса, омазняване на кожата и чупливи нокти. Тези, за които се грижат добре, от друга страна, биват възнаградени със здрав външен вид.
Просо: Много диетолози го наричат „кралицата на зърната“, тъй като е толкова хранителна. Тяхното високо съдържание на силициева киселина (силиций) се оказва важно за пълнотата на косата. Той се съдържа само в много малко храни - но е необходим в почти всички наши телесни клетки. По този начин просото гарантира, че новата коса расте по-бързо и че оформя лицето ни по силен и блестящ начин.

Съвет на експерта: какво съветва ортодоксалният лекар

Ако четката е пълна с пух, шокът е страхотен. Но при внимателен преглед специалистът обикновено може да открие причината и да я лекува целенасочено. Много дерматолози, като нашия експерт Dr. Андреас Финър от Берлин предлага специална консултация за коса.

Сезонен: Обикновено косата на скалпа ни се обновява равномерно през годината. "Но при някои това се случва по-често през есента. Тогава говорим за сезонна загуба на коса", обяснява д-р. Финландци. „Това може да се е развило в еволюцията, тъй като през зимата е била необходима дебела глава за температурна изолация.“
Наследяване: Наследствената форма на заболяването също се среща най-често при жените, наречена андрогенетична алопеция от лекаря. "Активните съставки алфатрадиол и миноксидил са добре проучени за тази цел. И двете се прилагат като разтвор и могат да се използват постоянно", казва специалистът. Те се отпускат от аптеката без рецепта.
Дифузна форма: Понякога косата пада дифузно без видима причина. В такива случаи се е доказал препарат с цистин, витамини от група В и лечебна мая. „В проучванията комбинацията успя да накара косата да порасне с четири процента по-бързо“, подчертава Финър. Капсулите се поглъщат най-малко три месеца.

Профил на растенията

Те са сред любимите ястия на германците: средно всеки яде 1,9 килограма гъби годишно! В допълнение към белите има кафяви, които имат леко орехов аромат.

Връзка: Въпреки че растат в земята, гъбите не са растения, а по-тясно свързани с животинското царство. Техните клетки съдържат хитин, който се намира в бръмбарите, но не и в ботаниката.

Противопоказания: Това влакно обаче ги прави трудно смилаеми. Затова трябва да ги дъвчете добре и да не ядете твърде много наведнъж.

Кога на лекар?

Нашата коса се обновява редовно; Косата в гребен и четка е съвсем нормална. Всеки, който се страхува от патологична загуба, трябва да си направи труда да преброи загубените косми: Ако е повече от 100 на ден, това е случай за дерматолога.

Преглед: Тъй като има различни видове косопад, той първо проверява дали загубата е равномерно разпределена върху главата или е концентрирана на отделни места.

Лабораторна проверка: Изследва се и скалпа. За т. Нар. Трихограма той откъсва нишка и я изпраща в лабораторията.