Ефективни средства за лесно храносмилане Вашата аптека

Има безброй растения, които предотвратяват различни храносмилателни разстройства (подуване на корема, запек, спазми в корема, гадене и др.), Които могат да се появят след голямо хранене, особено при хора с различни функционални нарушения или заболявания на храносмилателния тракт. Наред с растенията, храносмилателните ензими или пробиотиците също са полезни.

Преди всичко трябва да се използват храносмилателни тоници, т.е. онези растения, които подобряват храносмилането, стимулират секрецията и отделянето на жлъчка, секрецията на сокове и стомашни и чревни ензими. Лечебният въглен също е много полезен, тъй като е ветрогонен, абсорбира чревните газове и токсини, има антидиарейни, спазмолитични, антиинфекциозни ефекти. Също така можете да използвате различни продукти, които съдържат комбинации от храносмилателни ензими (трипсин, липаза, амилаза), които трябва да се прилагат по време на хранене, ако преядете или ядете трудно смилаеми храни.

Епигастралната болка и парене, гадене, киселинна регургитация, причинена от стомашна хиперацидност, може да се облекчи със следните билки, прилагани под формата на капсули или чайове, преди хранене: женско биле, акациеви цветя, лайка, живовляк, невен, ангелика, татанеаса, малинови листа, хвощ. В случай на колит може да се използва ентероколит, който започва с метеоризъм, колики, диария: мента, листа от боровинки, миша опашка (чай или тинктура), кора от върба (отвара, 2 чаши/ден).

Растения, които подобряват храносмилането

Ароматни подправки (мащерка, мента, градински чай, розмарин, кориандър, лиственица, босилек, анасон, копър, кимион, кардамон, дафинов лист, шафран) не трябва да липсват в нито едно ястие, добавяно към различни ястия, прясно или под формата на сух прах. Те могат да се използват и под формата на чай (запарка) или тинктура, които трябва да се пият след хранене, винаги когато е преувеличено, особено с протеини и животински мазнини. Успокоява коликите, абсорбира чревните газове, улеснява храносмилането;
Пикантни подправки (джинджифил, черен пипер, люти чушки, хрян) стимулира апетита, стомашните и чревните секрети, подобрявайки храносмилането. Канела, карамфил и индийско орехче имат подобно действие. Джинджифилът е единствената пикантна подправка, която може да се използва в случай на гастрит и язва на дванадесетопръстника, придружени от киселинна хиперсекреция.
Отлична комбинация от растения, която подобрява храносмилането, е представена от Шведски горчив. Можете да приемате 1-2 чаени лъжички шведска горчивина дневно, разредени в чаша обикновена вода, 30 минути преди хранене.
Тоник-горчиви растения, с холеретично-жлъчегонен ефект (глухарче, цикория, пелин, артишок, розмарин, облигеана), благоприятства секрецията и елиминирането на жлъчката, с благоприятни ефекти на емулгиращите мазнини, регулиращи чревния транзит. Те са карминативни и хепатопротективни, помагат да се поддържат нормални нива на холестерол и триглицериди. Може да се прилага под формата на чай (2-3 чаши/ден) или тинктура (1 чаена лъжичка 2-3 пъти/ден), около 30 минути преди хранене.

За борба със запека и подобряване на чревния транзит са показани листа от сена, зелен чай, шокови плодове, кора за ограничени периоди (максимум 4 седмици), тъй като те могат да предизвикат пристрастяване. Маслата от морски зърнастец, невен и жълт кантарион имат противовъзпалително и лечебно действие върху храносмилателния тракт. Вземете между 5 и 10 капки, 2-3 пъти на ден.

Добавки, които съдържат ензими, много ефективни за регулиране на храносмилането

Нашият храносмилателен тракт е перфектно адаптиран и снабден с „армия“ от вещества, наречени „храносмилателни ензими“. Ензимите имат различно местоположение и са специализирани, така че всеки действа само върху определено хранително вещество. По този начин има: пептидази и протеази (които разграждат протеините до аминокиселини); липази (които разграждат липидите или мазнините до мастни киселини и глицерол); амилази и дизахариди (които разцепват въглехидратите до глюкозоподобни монозахариди). Възможно е да се прибегне до заместване на ензими, които не могат да бъдат осигурени ендогенно, за да се улесни храносмилането и да се избегнат проблеми с малабсорбцията.

Препоръчват се добавки, съдържащи панкреатични ензими и жлъчка от животински и растителен произход, така че храносмилането да се извършва нормално. Дори основният, органичен проблем да не може да бъде решен навреме, екзогенните ензими могат да заместят ендогенните и този вид продукт е безрисков за пациента.

Пробиотиците улесняват храносмилането и възстановяват чревната флора

Пробиотиците улесняват храносмилането по време на периоди на диетични промени, като преход от по-суха лятна диета към по-суха, по-бедни фибри и по-концентрирана в мазнини, рафинирани захари и протеини. Лечението с пробиотици има за цел да възстанови нормалната флора, т.е. популацията с „добри“ микроби на храносмилателния тракт. Говорим особено за тънкото и дебелото черво, сегменти с физиологично богата микробна популация. Това е от полза след антибиотично лечение, което „убива“ чревната микробна флора.

Те могат също така да възстановят микробния баланс, например при синдроми на чревна бактериална пренаселеност, които се проявяват като диария, подуване на корема, метеоризъм и коремни спазми. Комплексните или продължителни антибиотични лечения, кандидоза, предимно храносмилателни, хронични диарийни синдроми или такива с нарушено храносмилане са индикации за пробиотично лечение.

При определени състояния (не непременно патологични), като възстановяване, астения, стрес и преумора, респираторни вируси или ентеровируси, пробиотикът може да бъде надежден съюзник. Коремни колики, метеоризъм, диария (включително при деца) са ситуации, при които са показани пробиотици. Пробиотичните бактерии, използвани днес в търговските продукти, са Lactobacillus и Bifidobacterium.

Съвет на специалист за лесно храносмилане

За оптималното храносмилане хранителните навици също са много важни:

Препоръчително е да се храните тихо и да дъвчете добре храна;
Не се препоръчва да се говори по време на хранене, нито да се пие вода;
Станете от масата, преди да се почувствате сити (чувството за ситост се появява след около 20-30 минути);
Оптимално е да имате три основни хранения на ден и две закуски. Вечерята трябва да се намали в количество и да се приема около три часа преди лягане.

Преходът от диетични ограничения към изобилие от продукти може да доведе до дисбаланс в организма, от дискинезия на жлъчните пътища, диспепсия, колит, гастрит до холецистит и панкреатит. И така, умереността е тайната на здравословното храносмилане.

Специалист по семейна медицина

Клиника по натуристка и комплементарна медицина MEDAS