Ефективни методи за премахване на гаденето
Гаденето е чувството за гадене в стомаха, което често се появява преди повръщане. Не е задължително гаденето да бъде последвано от повръщане, но така или иначе е изключително неприятно.
Гаденето може да се появи от няколко причини, от морска болест до преяждане, постоянна мигрена или лошо храносмилане.
Тъй като чувството за гадене е изключително неприятно, повече от вероятно ще намерите поредица от лекарства, които могат да го премахнат бързо.
Как да се отървем от гадене
Антиеметични лекарства - Тези лекарства облекчават гаденето и предотвратяват повръщането, но често идват с редица неприятни ефекти като сънливост, умора, лошо храносмилане, промени в апетита или възбуда, тревожност.
Джинджифил - Джинджифилът е най-ефективното средство против гадене, много от естествените хапчета против повръщане са на базата на джинджифил. Проучванията в тази област потвърдиха ефективността на джинджифила при лечение на гадене и повръщане, причинени от бременност, морска болест и химиотерапия. Предимството на консумацията на джинджифил е, че той не представлява същите рискове по отношение на страничните ефекти като антиеметичните лекарства. Можете да ядете джинджифил като такъв, дъвчейки тънък резен. Можете също така да пиете чай от джинджифил или да използвате капсули с екстракт от джинджифил.
Мента - Ментата също може да се бори с гаденето, причинено дори от химиотерапия. Може да се консумира под формата на капсули, чай или етерично масло.
Скортиосаара - Ако гаденето е причинено от менструална болка, канелата е тази, която може да се пребори с него. Можете да го консумирате както в готвени ястия, така и в чай.
Хидратирайте се - Ако гаденето е придружено от повръщане, от съществено значение е да се осигури хидратация на тялото. Консумирайте вода и солени храни, за да възстановите баланса на тялото електролитно.
Стани - седенето или дори лягането може да подчертае усещането за гадене. Изправете се и се изправете изправени, за да облекчите облекчаването на гаденето.
Респираторен контрол - ускореното дишане подчертава усещането за гадене. Борба с учестеното дишане с няколко дихателни упражнения.
Свеж въздух - Чистият въздух се бори с гаденето, така че отворете прозореца и поемете дълбоко въздух, след което бавно издишайте въздуха от дробовете си. След няколко секунди ще се почувствате по-добре.
ароматерапия - Ароматерапията с масло от лавандула, лимон, лайка или мента може да се бори с гаденето и дори да предотврати повръщането.
Резен лимон - Цитрусовите плодове имат силна миризма, а лимонът е особено полезен в борбата с гаденето. Нарежете парче лимон и помиришете няколко минути. Ако почувствате нужда, можете дори да оближете резенчето лимон или да го захапете.
Ето няколко стратегии, които ще предотвратят появата на гадене:
- Избягвайте мазни или много пикантни храни
- Яжте храни, богати на протеини
- Избягвайте обилни ястия
- Не седнете в леглото през първите 30-60 минути след хранене
- Не консумирайте газирани напитки
- Практикувайте редовно спорт