Ефективни методи за отслабване • Здравейте Яш •

От 2001 г., когато е активна на пазара на хранителни добавки и фитнес, Body Line е събрала ценна информация относно балансирано хранене, добавки и спорт.

методи

Нека започнем с преглед на това, което ще намерите в тази статия:

  • За да изгаряте мазнини, трябва да се храните между 3 и 5 хранения на ден! Малко и често.
  • Яжте 30-40% по-малки порции.
  • Изключете възможно най-много въглехидратите от диетата си и избягвайте изцяло рафинираните (захар, нишесте).
  • Потърсете възможно най-много източници на протеини и здравословни мазнини.
  • Най-добрите дейности, както за мъже, така и за жени, са Фитнес и Кардио, в абсолютно същия ред.
  • Заменете 1-2 хранения на ден с протеинов шейк, с минимално съдържание на 80% суроватъчен протеин (суроватъчният протеин има всички основни и несъществени аминокиселини, плюс BCAA и глутамин за възстановяване)
  • Ако искате да използвате фет бърнъри, изберете 100% натурален, безопасен и без странични ефекти. Тези горелки са L-карнитин и CLA (конюгирана линолова киселина)
  • Добавки с Омега 3, подпомага изгарянето на мазнини, плюс подобрява циркулацията и разреждането на кръвта, а сърцето винаги ще бъде в оптимални параметри.
  1. Яжте между 3 и 5 хранения на ден, за да изгаряте мазнините!

Въпреки че изглежда парадокс, той не е, освен това има логична подкрепа.

Да вземем за пример военните периоди, когато войниците са яли по едно хранене на ден и са се съпротивлявали на фронта. Гладувайки, тялото ни знае това и когато се храним, то съхранява всичко под формата на мазнини, за да има резерви в следващия период на глад.

Ядейки 3-5 хранения на ден, тялото винаги ще бъде в действие, така че няма да депозира резерви. Освен това, когато ядете, метаболизмът се увеличава и за храносмилането калориите се изгарят.

И за да се подчертае логичното, храната трябва да е малка и с добро качество. За бързо отслабване не гладувайте!

Какво означава качествена храна?

Когато се храним, трябва да храним тялото си с разнообразни хранителни вещества (протеини, витамини, минерали, мазнини, сложни въглехидрати)

Протеините трябва да са от различни източници (животински и растителни), избирайте храни с най-висока концентрация на протеин на 100g.

Избягвайте колкото е възможно прости въглехидрати (захари, фруктоза, мед) и нишесте (брашно). Ако искате да ядете въглехидрати, яжте само тези с бавна асимилация (ориз, зеленчуци, печени картофи, боб и др.). Прочетете подробно точка 3.

  1. Яжте порции -30, -40% по-малки!

Един прост подход за отслабване е да се намали от очите количеството храна в чинията. Хайде, вие знаете колко ядете досега и оттук нататък изяждате повече от половината от порцията.

И това е друга тайна: ситостта ще бъде гарантирана след 15 минути, дори ако вземете само няколко хапки. Опитайте се да ядете нещо и ... .намерете нещо за няколко минути. Ще видите как няма да искате да продължите да довършвате всичко от чинията.

Започнете да изпробвате тази тайна още днес. Просто изяждате част от порцията ... .и търсите нещо хубаво (обадете се по телефона, потърсете нещо в мрежата, завършете четенето на цялата статия, потърсете други статии и добавки Body Line и т.н.)

  1. Друга тайна е да се премахнат, доколкото е възможно, въглехидратите от диетата и да се изключат най-простите за бърза диета.

Въпреки че не е тайна, но това не присъства в медиите или в социалните мрежи. Защо? Тъй като въглехидратите са най-евтиният източник.

Колко струва 1 кг захар? Ами 1 кг брашно? Колко струва 1 кг картофи? Не, това не струва 2-3 леи, както знаем, цената на производство и търговия на едро е 1-2 леи, договорени от големи компании. Какво можете да направите от захар, брашно и картофи? Точно всичко! Ето защо по телевизията виждаме реклами само за газирани сокове, чипс, кроасани, Mc Donald's, KFC и др. Това са "празни" продукти и не хранят тялото. Те дават само фалшива енергия, краткотрайна, и захарта води до пристрастяване.

Яжте, за да нахраните тялото, мозъка си, жизнените функции, не яжте фалшиво!

Колко струва 1 кг месо? Но 1 кг боб? Но леща? Точно, много! Защото те са източници на протеини, аминокиселини, витамини, енергия, живот. Това са източници на хранителни вещества, които подхранват тялото. Зеленчуците са много важни за организма, като ни осигуряват витамини, минерали, аминокиселини, протеини, фибри, здравословни мазнини и вода. Искате бърза диета, но с въглехидрати не е възможно.

Жаждата за сладко обикновено се появява след изяждане на друга порция захари преди време. Ядейки захари и нишесте, панкреасът отделя инсулин, за да противодейства на атаката на въглехидратите и да ги въвежда в кръвта, мускулите, мозъка. Но нивата на инсулин падат толкова бързо, колкото са се увеличили и сигнализират на мозъка да изяде част от ... Прости и бързи въглехидрати, захари обикновено.

  1. Потърсете възможно най-много източници на протеини и здравословни мазнини за ефективността на бързата диета

Направете списък с храни, които имат най-висока концентрация на протеини и здравословни мазнини. Направете тази бърза диета проста.

Опитайте се да избягвате въглехидратите, особено бързите. Не е трудно. Човешкото тяло има голяма особеност, а именно, много бързо се адаптира към всичко. След 7 дни просто ще "мразите захарта".

5.Най-добрите дейности, както за мъже, така и за жени, са Фитнес и Кардио, в абсолютно същия ред.

За да ускорим изгарянето на мазнини, трябва да спортуваме. Движението може да бъде от много видове, но в днешно време времето не ни позволява и най-достъпният вариант е да отидете на фитнес.

От 20-годишен опит най-ефективният начин за бързо изгаряне на мазнини е движението.

Добре! Започваме да се храним здравословно, така че ще спрем мастните натрупвания, но искаме и да изгорим съществуващите. За да може изгарянето на мазнините да стане бързо, трябва да ги изгорим с помощта на добавки Carnitine или Fat Burner X3 и задължително да спортуваме.

Фитнес активността изгаря калории и изгражда мускулна маса.

Ако не знаете, мускулната маса изгаря мазнините „нон стоп“, включително в дните, когато не ходите на фитнес.

Жените не трябва да се отбягват от фитнеса, защото няма да натрупват излишна мускулна маса, както се смята, тъй като жените нямат тестостерон. Ще сложи много естетично влакно. Жените с висока мускулна маса използват забранени вещества.

След фитнес заниманието кардио заниманието е добре дошло. Защо казваме да пазим ред? Защото, когато ходим на фитнес, имаме пълни гликогенови резерви, така че ще използваме натрупаната енергия в кръвта и мускулите. След 30 минути гликогенът започва да намалява и енергийният източник ще стане мазен.

Формулата е проста! Отидете във фитнес залата, използвайте енергия за създаване на мускулна маса, след това изгаряйте мазнини на бягащата пътека, стълбата, велосипеда и т.н.

Ако отидете само на Cardio, през първите 30 минути няма да изгаряте мазнини, така че не „ужилвайте“, за да дадете всичко от себе си през първите 30 минути.

Внимателен! Никога не тичате трудно на бягащата пътека. Той върви бързо, поддържайки максимален пулс от 120 удара в минута! Защо? Тъй като над 120 сърдечни удара в минута, изгарянията ще идват от кислород, а не от мазнини (мазнините няма да се окисляват).

В допълнение към тези методи за отслабване, бързата диета означава използването на хранителни добавки за изгаряне на мазнини.

  1. Заменете 1-2 хранения на ден с шейк от суроватъчен протеин

Има и добри новини за това как да се храните добре и здравословно и бързо и евтино.

Едно от най-простите, безопасни и евтини решения е протеиновият шейк.

Първо трябва да направя забележка: много хора бъркат протеиновата напитка (протеинов шейк) с добавки, адресирани изключително до спортисти. Нищо по-лъжливо!

Суроватъчният протеин например е най-добрият възможен източник на аминокиселини, съдържащ всички основни и несъществени аминокиселини, плюс витамини и минерали. Аминокиселините са градивните елементи на живота. Ако източникът на протеин не е пълен с аминокиселини, рискуваме да има дисбаланс в организма.

Протеиновите добавки са както за жени, така и за мъже, въпреки че опаковката все още се различава, това е чисто маркетинг. Протеиновият шейк съдържа само протеини, без нездравословни мазнини и въглехидрати, така че се премахват точно „лошите хранителни вещества“, което насърчава натрупването на мазнини.

Защо казваме, че протеиновият шейк също е евтин, освен че е много практичен? Тъй като средната стойност на порцията е 3 леи. Въпреки че 1 кг струва 90-100 леи, цената на порция е много ниска. По принцип имате пълноценно и много бързо хранене с 3 леи.

Термогенен протеин - за жени (https://bodyline.ro/arzatoare-de-grasimi/proteine-pentru-femei-thermogenic-protein/)

Платиниев термогенен протеин има в състава си естествени съставки и има ролята на засилване на метаболизма на мазнините.

Предимства на термогенния протеин за жени на бърза диета:

✔допринася за ремоделиране на тялото,
✔ намалява апетита и контролира глада,
✔ подпомага освобождаването на енергия,
✔ подпомага здравето на сърдечно-съдовата система,
✔ подобрява физическата работоспособност по време на тренировка,
✔ засилва метаболизма за изгаряне на мазнини.

Термогенен протеин за жени, съдържа:

»82% концентриран суроватъчен протеин
»L-карнитинът за изгаряне на мазнини, като аминокиселина, също е 100% естествен
»Екстракт от зелен чай, също за ускоряване на изгарянето на мазнините.

PLATINIUM PURE WPI 100% е суроватъчен протеинов изолат (Glanbia ® - суроватъчен протеинов изолат), получен по процеса Cross Flow Microfiltration (CFM) - микрофилтрация с кръстосан поток.

Този метод на разделяне на протеини поддържа всички имунни свойства на суроватката непокътнати.

Какви са предимствата на 100% PLATINIUM PURE WPI?

√ допринася най-ефективно за увеличаване на мускулната маса,
√ Значително намалява времето за възстановяване след тренировка,
√ осигурява много по-бързо възстановяване на мускулите,
√ увеличава скоростта на основния метаболизъм, изгаряйки калориите по-добре,
√ увеличава мускулната маса и чистата мускулна маса,
√ силно намалява мускулния катаболизъм, който настъпва след тренировка.

PLATINIUM PURE WPI 100% - съдържание на 100 грама продукт:

  • Изолат от суроватъчен протеин (GLANBIA®) с концентрация 89%
  • Глутамин (в резултат на изолат на суроватъчен протеин и добавянето на L-глутамин Kyowa®) - 17,5 gr
  • Амино BCAA - 23 грама
  • Дигезим ®
  • Lactospore ®
  • Качество на GMP

Digezyme® е мултиензимен комплекс, базиран на амилаза, протеаза, лактаза, целулаза и лактоспора (пробиотик, който осигурява 6-15 милиарда спори на лактобацили).

PLATINIUM L CARNITINA 1000 е идеалната добавка, ако искате да изгаряте мазнини

Преобразува мазнините в енергия
✔ намалява мастната тъкан
✔ засилва метаболизма
✔ подобрява термогенезата

PLATINIUM L CARNITINE 1000 съдържа супер карнитин, вещество, което помага да се трансформира мастната тъкан в тялото в енергия.

Platinium CLA 1000 действа, като инхибира съхранението на мазнини. В резултат на това мазнините остават в циркулация по-дълго, което позволява на мускулите да ги използват като енергиен източник.

Също така, като конюгирано киселинно "масло", подобно на Омега 3, след един месец употреба, със сигурност ще имате добър холестерол при максимални нива, а лошият холестерол ще намалее.

Ползите от CLA за бърза диета:

✔ускорява метаболизма
✔ подпомага изгарянето на мазнини
✔ Намалява апетита и сладките
✔ блокира отлагането на мазнини

8. Нашата пълна препоръка за бърза диета:

BODY LINE SLIM PACK (https://bodyline.ro/arzatoare-de-grasimi/body-line-slim-suplimente-slabit/) - ефективен при бързо отслабване - е създаден, за да ви помогне да постигнете целта си за отслабнете бързо, леко и здравословно.

Тази опаковка съдържа добавки за отслабване, които действат като изгарящи мазнини.

Пакетът съдържа 3 топ продукта, с видими резултати в:

√ загуба на тегло;
√ повече енергия;
√ тонизиране;
√ възстановяване;
√ премахване на грозния целулит;
Proteins протеини за отслабване.

Диета за линията на тялото това е бърза и безопасна диета, тъй като се основава на правилата на човешкото тяло и не нарушава тялото.