Ефективни методи за отслабване - Рецепти и диети
Това означава, че можете да избирате от всички храни, които ви харесват най-много. Ако изчислите правилно и установите добре тази диета, можете да отслабнете, без това да има пагубен ефект върху здравето ви и без да се въздържате от любимите си менюта. Счита се за диета нежен, за тези, които не превъзхождат по воля. Какво ви е позволено да ядете: Можете да ядете най-доброто от храните, считани за диетични. Изберете какво е прясно и има добър вкус. Можете да ядете говеждо, риба, птици в малки количества. Можете да ядете плодове, зеленчуци, салати, ориз, сирене, яйца, пълнозърнест хляб. Когато приготвяте салати е добре да използвате нерафинирана. Избягвайте готвени храни, супи или бульони. Месото е на скара, защото пърженето е забранено. Можете да приложите тази диета в зависимост от тялото ви.Дневната калорична стойност не трябва да надвишава 1500 калории. Ефективността варира от 1 до 3 килограма, загубени за 6 седмици.
Можете да ядете много плодови и зеленчукови салати, към които се добавят риба или пиле в малки количества. Можете също да сервирате ориз, юфка или картофи. За приготвянето е добре да се използва сурово масло, получено само чрез пресоване на слънчогледовите семки на студено. Не ви е разрешен хляб. Месото ще бъде приготвено чрез скара. Не пийте течности по време на хранене. Сокове и минерална вода ще се сервират преди или след хранене. Забранени са свинското и телешкото месо и връзката между риба или свинско месо и тестени изделия. Продължителност: 2-4 седмици Калорична стойност: 1200-1600/ден Ефективност: 4,5 кг
Това е система, измислена от биохимиците в Калифорния, която ви позволява да ядете риба, сирене, соя, пресни плодове и зеленчуци под формата на 5-6 хранения на ден. Тъй като витамин С е много важен за организма, се препоръчва да се консумират поне 6 лимона на ден (цели или само сок, но без захар). Портокалите и грейпфрутите също са включени в ежедневното меню. Така че това е диета което поставя цена за кухнята без огън и за висок прием на витамин С. Особено се препоръчва за заседнали хора. За 6 седмици можете да свалите до 5 кг.