Ефективни ли са смутитата за отслабване

Публикувано от Lejardindacote 9 юли 2020 г. 9 юли 2020 г.

Истински концентрат от плодове и зеленчуци с много ползи за тялото ни смути само за няколко години се превърна в новата модерна „здравословна“ напитка, която може да се намери навсякъде в социалните мрежи. Плодове, зеленчуци, подправки, ядки ... Съставките, използвани за смутита, винаги са здравословни и вкусни, но дали яденето на смути е добър навик за отслабване? И на първо място, какво точно е смутито ?

ефективни

Смутито, модерната „здравословна“ напитка

От англосаксонската култура, тази напитка е студена напитка и кремообразни, приготвени от плодове и зеленчуци (обикновено пресни), смесени с помощта на пасатор или ръчен пасатор. За втечняване на плодови и зеленчукови пюрета често добавяме малко течност като плодов сок или мляко (често растително). Много е важно препаратът да се втечни добре, защото смутито често се пие през сламка. Това е напитка по средата между плодов сок и плодово пюре. Предимството пред плодовия сок е, че диетичните фибри не се отстраняват. А предимството пред картофеното пюре е, че текстурата е по-гладка и по-вкусна. Освен това, тъй като е течен, той се консумира по-лесно и може да се приема навсякъде.

Друго предимство на тази напитка идва от множеството възможни рецепти. Всъщност рецептите за смути могат да бъдат изключително разнообразни и екзотични ... Тъй като смутитата се основават главно на смеси от съставки и аромати, броят на възможностите е почти безкраен. Все едно е важно да се избират връзките между различните храни според вкусовете и свойствата им. Разбира се, тази напитка благоприятства богатите, здравословни и балансирани храни за нашето здраве. Те ви позволяват да съхранявате на няколко хапки максимум витамини и хранителни вещества, които са отлични за нашата форма. Но дали смутитата са добър начин да отслабнете?

Смутито, съюзник за отслабване ?

Консумацията на смутита е не повече и не по-малко отекспресен начин за консумация на възможно най-много пресни плодове и зеленчуци. Всеки знае, че плодовете и зеленчуците съдържат много хранителни вещества, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. В голяма чаша смути (добре направено) откриваме голям брой важни хранителни вещества: витамини, желязо, магнезий ... Очевидно е за предпочитане да си ги приготвяте сами, за да контролирате напълно състава им. Избягвайте индустриалните (бутилирани) смутита, които често съдържат оцветители, консерванти, добавени захари и други вредни добавки.