Отслабване с хипноза; Естер Гебхард
НАЙ-накрая БЪДЕТЕ ТЪНКИ!
Все повече хора в Германия са с наднормено тегло или вече са болезнено дебели. Над 50% от населението е с наднормено тегло - и тенденцията се увеличава. Затлъстяването все повече се превръща в широко разпространено заболяване и наистина мастният край често идва под формата на разрушено здраве.
80% от германците са се опитвали да отслабнат с диета поне веднъж в живота си и мнозина вече са завършили съответна диетична кариера. За съжаление дългосрочният успех на диетата често се проваля. Благодарение на йо-йо ефекта, болезнено изгладнели килограми скоро отново ще седнат на бедрата ви и т.н.
Нека не се заблуждаваме. Всеки, който се е борил или все още се бори с излишни килограми, знае колко трудно може да бъде да се отървете от нежеланото тегло. Човек се бори срещу по-слабото си Аз, който от всички времена изглежда само вижда телевизионни реклами с торти, шоколад, пица и бургери.
За да отслабнете трайно и след това да го спрете, са необходими мерки, различни от диета на етапи. Днес знаем и всички трябва да сме наясно, че отношението ни към храната, упражненията, здравето и благосъстоянието трябва да се промени основно.
Популярното мнение е, че дъното е, че за да отслабнем, тялото ни трябва само да използва повече енергия, отколкото поема чрез храната. На теория звучи много просто и логично. Но храненето е само един винт за регулиране, за да се постигне смислен баланс. Достатъчните упражнения (също спорт - в зависимост от нивото на вашата фитнес в умерена форма) са важен компонент. Не става въпрос толкова за изгорените калории по време на тренировка, а за повишена базална скорост на метаболизма, дори когато си почивате. И това може да се постигне само с по-голям и по-стабилен мускулен тонус.
Диетите обаче често се провалят поради нарушено хранително поведение. Всеки, който като дете е бил награждаван със сладкиши за специални постижения, е бил много рано обусловен от принципа на възнаграждението и в зряла възраст също обича да посяга към шоколада и Ко, за да се възнагради или да преодолее скуката. Така че не е чудно, ако един ден се окажете като разочароващи и/или поглъщащи стреса. И така, човек вероятно е придобил и затвърдил лошите си навици в продължение на десетилетия.
Изявления като: „Трябва да ядете това, което идва на масата!“ „Трябва да изпразните чинията си!“ „Яжте супата си, за да грее слънцето!“ Със сигурност са известни на много от засегнатите.
Е, ето го отново: нашето вътрешно по-слабо аз. Вътрешният глас, който подсвирква в ушите ни: „Хайде, парченце шоколад ще свърши работа!“ Или „Днес времето не е толкова страхотно и диванът така или иначе е по-удобен!“.
„Просто нямам достатъчно воля!“, Казват някои. Да, може да ви липсва сила на волята. За да направите това обаче, трябва да знаете, че силата на волята се контролира от съзнанието. За да постигнете устойчива и постоянна промяна в вкоренените поведенчески модели, трябва да убедите подсъзнанието си. И това е много вяло и мързеливо. Нашите дълбоки модели не се променят толкова бързо. Така подсъзнанието казва на съзнателния ум: „О, нека бъде. Това така или иначе няма да работи! "
- точно тук идва хипнозата. При директен контакт с подсъзнанието тези вярвания и нагласи могат да бъдат намерени, коригирани и интегрирани.
За намаляване на теглото са необходими поне 2 сесии.
С удоволствие съм на разположение за още въпроси!
Естер Гебхард
Практика за психотерапия
и хипноза