Ефективни и здравословни лекове за отслабване! Ефектите изглеждат гарантирани - новини от Kanal D.
Много е трудно да отслабнем за кратък период от време, без да застрашаваме здравето си. Ето защо предлагаме някои здравословни диети, които обещават гарантиран ефект за относително кратко време.
Диета Булгур
Можете да спазвате диетата с булгур, колкото искате (2-3 седмици). Това не е фиксиран период, тъй като самата диета включва само консумация на повишено количество булгур и отказ от нездравословни хранителни навици.
Нищо чудно, че можете да отслабнете много, без да гладувате, само като консумирате тази здравословна храна.
Приготвя се много лесно. Трябва да го оставим да кисне във вода (супа, доматен сок) поне 90 минути, след което можем да го консумираме такъв, какъвто е. Или го сложете да се вари във вряща вода и го задръжте за около 10 минути.
Има няколко варианта на булгур: предварително сварен или неварен. Прочетете инструкциите за подготовка, в зависимост от типа, който сте избрали.
Бананова диета
Първото хранене за деня е важно. Поради тази причина трябва да ядете 1 или 2 банана (сурови) за закуска и да пиете колкото се може повече вода (препоръчително е да е със стайна температура). Ако искате, за детоксикация можете да добавите лимон към водата.
Ако до обяд се чувствате гладни, можете да хапнете плод или малка купичка варен ориз.
Нямате ограничения за обяд и вечеря, но се препоръчва да се храните здравословно. Това означава да избягвате пържени храни, бързо хранене, преработени храни, мазни храни и желания десерт.
Специалистите препоръчват да не ядем, докато не се почувстваме сити, а да станем от масата, когато стомахът ни е пълен на 3 четвърти.
Между тези две хранения ви е разрешена лека закуска. В идеалния случай трябва да е около 15:00. Можете да изберете кисело мляко с филийки банан, малка купичка пълнозърнести храни с банани и соево мляко, 2 плода, няколко бадема, 3 или 4 ядки, малко тъмен шоколад и т.н.
Вечерята не трябва да се приема по-късно от 20:00, т.е. около 4 часа преди лягане.
Диета с елда и кефир
Основното предимство на тази диета е, че за една седмица можете да свалите средно 7-8 килограма! През цялото това време енергията ще се запази, защото елдата и кефирът имат много хранителни вещества.
Най-големият недостатък е, че е ограничителен и труден за следване. Ще се уморите от вкуса на елда и кефир. Имате нужда от много амбиции, за да го завършите. Ако имате диабет, трябва да попитате Вашия лекар, защото елдата намалява нивата на кръвната глюкоза.
Ако искате да "изневерите" и да не спазвате диетата точно такава, каквато е, можете да включите в ежедневното меню: супа, салата, броколи на пара или варен зелен фасул. Дори по-малка пържола. Не забравяйте, че ако правите това, трябва да намалите консумацията на елда.
За да няма ефект от йо-йо, би било идеално постепенно да се възобнови нормалното хранене. През първата седмица след края на диетата трябва да избягваме мазни и сладки храни. След това поддържайте порциите малки и редовни и не яжте дълго преди лягане.