Ефективни естествени подтискащи апетита влакна

Публикувано от La Rédaction Médisite, на 23.05.2016 г. в 11:24 ч

подтискащи

Ефективно естествено средство за подтискане на апетита: фибри

Чрез образуване на вискозен гел при контакт с вода, разтворимите фибри забавят преминаването на храната през стомаха и червата и ни карат да се чувстваме сити.
Неразтворимите фибри от своя страна попиват водата веднага щом преминат през стомаха и по този начин действат като истински естествен подтискащ апетита.
Следователно е много интересно да изберете диета, богата на фибри, за да регулирате апетита си или да отслабнете. След това се фокусираме върху бобовите растения (леща, червен боб и др.), Които осигуряват най-много фибри, както и върху плодовете и зеленчуците (грах, сушени плодове, ябълки, круши и др.), Които съдържат и двата вида фибри.
Можете също така да консумирате зърнени продукти (пшенично брашно, овесени трици, ориз.) Но благоприятствате цели или полукомплектови зърнени култури в ущърб на рафинираните зърнени култури.