Ефективната загуба на тегло спрямо заблудите не ги прави! CapsiChili

26 август 2019 | Илди | Ефективна загуба на тегло срещу заблуди: не правете това! коментарите са деактивирани за тази публикация

Искате ли пакет с лопати, за да изхвърлите излишните си килограми? Лесно? Просто? Имам лоши новини! Това не е така!

Ако следващата заблуди заедно започвате диетата си , Провалът Обгръщам те в момента.

Въпреки това ще получите реални, използваеми съвети от нас за ефективно отслабване. Ако ги следвате, бавно, но сигурно ще изгорите мазнини, които ще останат дълго време.

Радикално намаляване на храненията

Не бързайте, защото това ви пречи на метаболизма, което забавя добре като охлюв.

Твоето тяло гладна стачка започва и се паникьосва от това започва да разгражда мускулите ви, не докосва мазнината с пръст.
Това лесно води до т.нар за йо-йо ефект, тоест след глад избухвате добре хладилника.
Крайният резултат е такъв мазнините също се заменят с дегенерирали мускули, тоест не само не сте отслабнали, но дори сте увеличили мастните си подложки.

И тогава дори не говорех за психичните симптоми, причинени от силното отнемане на храна. Ще бъдете нервни, напрегнати и ядосани, което със сигурност не е ключът към дългосрочните, стабилни резултати. (Ако никой в офиса не се осмели да говори с вас, защото се похапвате с колеги за всяко малко нещо, това е сигурен знак, че диетата ви не върви в правилната посока).

Намалете леко количеството храна (порции) прогонете празни калории от живота си (кола, чипс). Заменете богатите на калории храни с по-леки, като месо на скара, зеленчуци на скара, големи порции салата вместо пица.

Не яжте след 18:00.

Изобщо не е издълбано в камък правило, че не можете да ядете след 18 часа! Особено ако си лягате късно. По-скоро трябва за да приспособите вечерята си към леглото: все още можете да ядете 3 часа преди това! В крайна сметка, кой иска да се замае от глад с часове? И без това не можеш да издържиш толкова дълго.

Разбира се, не можете да ядете нищо, да предпочитате богати на протеини храни и да стоите далеч от въглехидратите. Внимание, включени са и сладки (толкова високо захарни) плодове! 5-те най-сладки плода са личи, манго, череша, грозде и смокиня.

0% въглехидрати