Ефективната супа от пипер за отслабване Блогът
Пиперът е интересен зеленчук за отслабване: богата на фибри и витамин С, нискокалоричен, носи усещане за ситост, идеален за избягване на лека закуска. Приготвянето на супа запазва ефективността на нейните хранителни вещества. Разберете в тази статия лека рецепта за зареждане със слънце и витамини по време на диетата !
Защо супата от пипер е съюзник на отслабването ?
Дали червените, зелените или жълтите чушки са с ниско съдържание на калории: между 20 и 27 kcal на 100 грама. Благодарение на високото си съдържание на витамини, микроелементи и фибрите, то е дрениращо и антиоксидантно, регулира усвояването на мазнините и захарите чрез метаболизма.
Според някои изследвания съдържащият се в него капсаицин повишава активността на метаболизма, което би изгорило повече калории. Също така се смята, че е отговорен за ефекта на ситост, произведен от този зеленчук. Накрая, звънецът е ефективен срещу запек.
Открийте a рецепта за отслабване на супа от черен пипер:
Има много начини за приготвяне на пипер супа, особено в диетата за наблюдатели на тегло, което показва ефективността на този зеленчук за отслабване. Thermomix и Cookeo са идеални за приготвянето му без да се налага да добавяте мазнина. С Thermomix можете лесно да извършите a студена супа, използвайки директно замразени чушки.
В пот, тук е лека супа от черен пипер и домат много просто:
Състав:
Подготовка:
- Оставете бульона да заври с нарязаните на кубчета домати - Добавете чушката на малки парченца - Оставете да къкри 10 минути, сол и черен пипер на вкус, готов е !
Варирайте супите от пипер според вашето настроение
Различните вкусове ви позволяват да отслабнете, без да страдате, като осигурите всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Сдвоете чушката с други съставки за изгаряне на мазнини като копър, диуретик и кой ефективно се бори срещу задържането на вода. За да се харесам, мога и аз добавете малко козе сирене: нискомаслено сирене с вкус, който идеално се съчетава с този на чушките, той е много богат на калций.
Възможно е за да стане супата по-плътна с картофи: тази храна не трябва да бъде забранена от диети, тя ви позволява да се напълвате с хранителни вещества без мазнини, просто трябва да избягвате комбинирането й с месо.
В заключение, докато някои режими препоръчват яжте супа три пъти на ден, недостатъците и йойо ефектът, предизвикани от тези ограничения, ги правят относително неефективни и дори опасни. Предпочитайте разнообразна диета, богата на зеленчуци и редовна спортна дейност пред постигнете целта си за отслабване !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).