Ефективна 3-дневна бананова диета за бързо отслабване, без да гладувате
Хората, които искат да подобрят здравето си, често се съветват да ядат повече плодове и зеленчуци. Някои хора обаче са загрижени, че плодовете с високо съдържание на захар, като бананите, могат да ги направят дебели. Така че помислете отново! Яденето на банани също може да ви помогне да влезете във форма и да отслабнете. Ето тридневна бананова диета, която ще ви позволи да загубите около 2 килограма, без да гладувате.
Ползите от бананите са толкова много, че е трудно да ги обобщим с няколко изречения. Освен че е натоварен с калий, витамини от група В и магнезий, той не съдържа мазнини и холестерол. Този плод може да помогне за подхранването на мозъка ви, да подобри здравето на сърдечно-съдовата ви система, черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт.
Банани за отслабване !
Сигурно сте чували, че бананите са един от онези плодове, които трябва да избягвате, ако сте на диета за отслабване поради високото им съдържание на захар. Вярно е, че бананите са с високо съдържание на захар, но те могат да насърчат наддаването на тегло само ако ги комбинирате с мазнини. Особено тъй като бананите са добър източник на фибри и високият прием на фибри е свързан със загуба на тегло. A проучване публикувано в списание Annals of Internal Medicine показа, че консумацията на фибри може да доведе до загуба на тегло !
3-дневно бананово диетично меню
- Закуска: овесени ядки с банани и кокосово мляко.
- Снек: шепа бадеми
- Обяд: броколи на пара и кафяв ориз.
- Снек: чаша бадемово мляко.
- Вечеря: извара с нарязани банани.