Ефективен ли е интермитентното гладуване (168) за загуба на мазнини

гладуване

Ефекти от осем седмици на периодично гладуване (16/8) храна върху основния метаболизъм, пикова сила, състав на тялото, възпаление и сърдечно-съдови рискови фактори в съпротива културисти.

Ами да ... възможно е да губите мазнини, като същевременно поддържате мускулите

Наскоро ви казах за това в това видео, периодичното гладуване може да бъде добро решение, но лично аз го предпочитам за конкретна цел, като загуба на мазнини и загуба на „талия” след дефлация на корема. Трябва обаче да управлявате правилно диетата си, тъй като не рядко се стига до твърде малко калории и следователно много бързо се катаболизират. Ако искате, можете да прочетете превода на изследването по-долу.