Ефектите от прекомерната мобилна консумация на кафе
Американците са най-големите потребители на кафе. Според едно проучване 90% от тях консумират кафе ежедневно, а повече от половината от интервюираните възрастни консумират повече от 300 mg всеки ден. Чаят, сокът, шоколадът и енергийните напитки също съдържат кофеин, така че още повече излишъците са често срещани.
Кафето се счита от специалистите за наркотик и е най-популярното. Неговите ефекти върху тялото са енергизиращи за кратък период от време, но когато тенденцията е да се консумира друга чаша и по този начин се появяват излишъци, информира steadyhealth.com.
Кофеиновото кафе стимулира централната нервна система, метаболизма, намалява физическата умора, повишава възбудата, координацията и концентрацията. Противно на вярванията на много хора, консумацията на кафе не премахва нуждата от сън, а има само енергизираща роля.
Понякога се използва в допълнение към медикаменти за повишаване на ефективността му, при дихателни проблеми или дори при лечение на мигрена. Кафето обаче привлече много критики, тъй като според експертите то не е здравословно и пристрастяващо.
По този начин ефектите от прекомерната консумация на кафе са разнообразни, от психични разстройства до дори интоксикации. Освен това може да има летални дози кафе, 3200 mg, приложени интравенозно. Американски специалисти обаче смятат, че вероятността да се приложи кафе под тази форма е много ниска, но съществува.
Отравянето води до продължителна тревожност, паника, безсъние, замаяност, мускулни болки, затруднено изразяване, параноя и разстроен стомах. Освен това пулсът се ускорява, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане се повишава и в екстремни случаи може дори да има нарушения на баланса, временна загуба на паметта и халюцинации.
Тъй като основната последица от консумацията на кафе е производството на прекомерна стомашна киселина, гастритът и язвата са първите заболявания поради прекомерната консумация.
За да се избегнат тези усложнения, умерената консумация и дори липсата на ежедневно кафе са абсолютно необходими. По този начин, ако премахнете кафето от ежедневните си навици, симптомите, които изпитвате, са мигрена, ниско кръвно налягане и апатия.
Често хората, които намаляват или дори премахват консумацията на кафе, имат раздразнителност, затруднена концентрация, нервни са, имат постоянна сънливост и в екстремни случаи, когато ежедневната консумация е била прекомерна, има чувство на повръщане, световъртеж и запек.
Специалистите препоръчват постепенно елиминиране на кафето от ежедневната диета, така че симптомите, свързани с елиминирането му, да не са толкова тежки и да не влияят върху добива и способността за концентрация. Опитайте се да се наслаждавате на всяка чаша кафе и премахнете склонността да го консумирате като всяка течност.
Изследвания на американски специалисти показват, че има пряка връзка между прекомерната консумация на кафе и сърдечно-съдовите заболявания, чрез повишаване на холестерола и дори рак на гърдата. Ето защо умерената консумация е много важна и, ако чувствате, че преяждате, може би трябва да помислите за отказване от енергийната напитка сутрин.