Ефектите на лененото масло; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето

от гост автор 19 май 2011 г.

германци

Здравословното и богато хранене е по-важно от всякога в наши дни, в глобалната мрежа вече има хиляди ръководства за това как да се храните здравословно най-ефективно. Но на кои съветници трябва наистина да се доверите и преди всичко достатъчно ли е да ядете достатъчно зеленчуци и плодове? Какви допълнителни храни също са от съществено значение за човешкото тяло?

Тъй като по време на корпорациите за бързо хранене скоростта на сърдечния удар почти се е взривила, особено важно е да ги предотвратите. Сърдечните пристъпи могат да бъдат предизвикани от наднормено тегло или затлъстяване или запушване на артериите. Последното често се дължи на липсата на омега 3 мастни киселини, които тялото получава от ненаситени мастни киселини, които са в изобилие в здравословни масла.

Най-честият представител на тези здравословни масла по нашите географски ширини е без съмнение лененото масло, което благодарение на високото си съдържание на ненаситени мастни киселини има особено добър ефект върху хората. Но когато използвате това здравословно масло, ленено масло, трябва да се спазват няколко неща, така че маслото да не загуби своята ефективност. Първо, трябва да се каже, че както при всички здравословни масла с толкова висок процент на ненаситени мастни киселини, лененото масло определено трябва да се съхранява на хладно място и да се консумира възможно най-бързо, тъй като реагира с въздуха и след това се втвърдява след известно време. Втората точка се отнася до вашето лично здраве, винаги помнете, че лененото масло има тенденция да се възпламенява много лесно, ако е силно атомизирано, тъй като точката му на кипене е доста ниска. Ако следвате тези 2 малки правила, нищо не пречи на вашето здраво сърце.

Италианците ни предоставят доказателство за полезното въздействие на ненаситените мастни киселини, както в здравословните масла, така и в рибите. Честотата на инфарктите в Италия е, наред с други неща, една от най-ниските в света. Това доказва, че няколко промени в диетата могат да направят много за вашето здраве.