Ефектите на l; алкохол върху мускулите Toutelanutrition
Въпреки че алкохолът е синоним на партита и релаксация за мнозина, ако сте редовен спортист или културист, фокусиран върху изграждането на мускули, ще бъдете изненадани от много негативното въздействие на алкохола върху растежа.
Празни калории
На алкохола липсват витамини и хранителни вещества, запълвайки стомаха ви за нищо. Той има 7 калории на грам, което означава, че един изстрел водка ви дава 100 калории, твърде много, ако искате да загубите мазнини. Освен това алкохолът забавя метаболизма и прекъсва цикъла на Кребс, който участва в метаболизма на протеини, въглехидрати и липиди и което позволява производството на клетъчна енергия. Тялото става неспособно да изгаря мазнини. В допълнение, черният дроб е претоварен, за да смила и метаболизира алкохола.
Дехидратацията
Алкохолът дехидратира. Това наистина е диуретик, който причинява прекомерно желание за уриниране. Уринирането твърде много кара тялото да губи йони като натрий, калий и магнезий, които са необходими за неговото функциониране.
Интрамускулното задържане на вода е важно за културистите, тъй като придава изчертан и венозен вид. Дехидратацията от алкохол затруднява изграждането на мускули. Нарастването на мускулите е нарушено, тъй като абсорбцията на основни хранителни вещества е блокирана. Хранителните вещества са от решаващо значение за мускулната контракция, релаксация, възстановяване и увеличаване на обема.