Ефектите на; един час консумация на; шоколадово блокче с шоколадов чипс

консумация

Клиф баровете са заредени с калории и множество видове лесно смилаеми въглехидрати. Страхотно е, ако ви предстои бягане или дълъг поход, а не толкова добре, ако го свалите пред телевизора. Първоначално създадени за спортисти и активни хора, днес те са обичайна следобедна закуска за заседнали хора, за които няма предимства и някои недостатъци.

След 10 минути

Когато захарта е първата съставка в на пръв поглед здравословно мляко, внимавайте. Веднага щом започнете да ядете Clif Bar, тялото ви започва да разгражда захарта - 5 1/2 чаени лъжички от нея. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ядат не повече от 6 чаени лъжички добавена захар на ден за жените и 9 чаени лъжички на ден за мъжете, така че този Clif Bar почти да достигне дневния максимум (захарта се споменава пет пъти на етикета за хранене, в различни форми ). Вместо това опитайте торбичка смесени ядки, която има сходни количества калории и протеини, но без захар. Или опитайте зеленчуци със супена лъжица или 2 хумуса за по-нискокалорична опция.

След 20 минути

Както всички храни, съдържащи захар, веднъж погълнати, кръвната Ви захар ще започне да се повишава. За да компенсира, вашият панкреас освобождава инсулин, хормон, който помага да контролирате кръвната си захар. С течение на времето хронично високите нива на кръвната захар и следователно високите нива на инсулин могат да станат фактори, допринасящи за диабет тип 2.