Ефектите на BCAA върху тялото
На първо място, трябва да знаете, че BCAA включват три вида незаменими аминокиселини, а именно левцин, изолевцин и валин, които се различават от другите аминокиселини по това, че се метаболизират в мускулите, а не в черния дроб.
левцин увеличава синтеза на протеини, помага за изграждането и регенерирането на мускулите. Той също така подпомага регулирането на инсулина и е една от двете аминокиселини, които не могат да се превърнат в захар.
изолевцин регулира консумацията на глюкоза, позволявайки енергията да се съхранява в мускулите, а не в мастните клетки.
валин подобрява мозъчната функция, намалява умората и действа превантивно срещу разграждането на протеините.
Съкращението за BCAA идва от английски "Аминокиселини с разклонена верига", аминокиселини с разклонена верига.
В нашето тяло има 20 вида аминокиселини, които образуват хиляди протеинови вериги и 9 от тях са от съществено значение, защото тялото ни.
Ето ефектите от BCAA върху тялото
1. Помага за увеличаване на протеиновия синтез и мускулната маса
Синтезът на протеини стимулира производството на инсулин, позволявайки на мускулните клетки да използват кръвната захар като енергиен източник. Производството на инсулин също насърчава освобождаването на аминокиселини за мускулите.
Аминокиселината левцин има способността да активира и стимулира протеиновия синтез в мускулите, което води до повишена мускулна маса.
2. Помага за намаляване на умората след тренировка
BCAA могат да помогнат за намаляване на умората след тренировка. Мускулите използват BCAA депозити по време на тренировка, което води до намаляването им в кръвта. Когато нивото на BCAA спадне, обемът на триптофан в мозъка се увеличава. Той се превръща в серотропин, веществото на мозъка, за което се смята, че допринася за повишена умора по време на тренировка.
3. Помага за намаляване на мускулната болка
Аминокиселините BCAA намаляват мускулните увреждания, които възникват в резултат на интензивни тренировки и могат да помогнат за намаляване на мускулната болка. Следователно, добавянето на BCAA преди тренировка може да ускори възстановяването и регенерацията на мускулната маса.
4. Помага за загубата на мазнини и регулира нивата на лептин
Консумацията на левцинови добавки стимулира ефекта на хормона, наречен лептин, който влияе върху регулирането на метаболизма, теглото и апетита.
Колкото по-висока е телесната мазнина, толкова по-висока е секрецията на лептин, но ако нивото на телесните мазнини е ниско, елиминирането на лептина е по-ниско .
5. Образува глутамин и аланин
Интензивните тренировки с тежести могат да предизвикат висок катаболен ефект. Запасите от гликоген се изчерпват бързо и черният дроб трябва да синтезира глюкоза с помощта на L-аланин, за да произведе достатъчно енергия. Добавките, базирани на BCAA, могат да ви помогнат да поддържате нивата на аланин за по-добро представяне.
Човешкото тяло се нуждае от аланин и глутамин в по-големи количества, особено по време на тренировка. Това се дължи на повишено разграждане на протеините в мускулите, което може да доведе до загуба на мускулна маса, ако в тялото няма достатъчно аминокиселини.
6. Предотвратява загубата на мускули
Човешкото тяло съдържа около 35% от незаменимите аминокиселини BCAA, които се намират в мускулите, от които 40% всички аминокиселини, необходими на човешкото тяло. Ето защо е важно BCAA и други незаменими аминокиселини да бъдат заменени по време на загуба на мускули и така можете да предотвратите тази загуба.
7. Помага за увеличаване на енергийните нива
BCAA се използват веднага от мускулите като енергиен източник по време на тренировка. В резултат на това по-интензивната и по-дълга тренировка ще консумира повече мускулни BCAA. За да поддържате нивото на тези аминокиселини по време на тренировка, препоръчително е да вземете BCAA добавка предварително, която да допълва енергийния ви прием през цялото времетраене.
Аминокиселините са основните съединения на протеините. Има около 250 аминокиселини, които реагират на различни функции и само 20 от тях образуват протеини.
Препоръчани продукти
PhD Intra BCAA + кокос и лайм 450g
Съдържа над 7g BCAA в съотношение 4: 1: 1 на порция Хидролизиран от суроватъчен протеин изолат Съдържа кокосова вода на прах и L-глутамин Подпомага поддържането на мускулната тъкан по време на интензивни тренировки Помага за намаляване на умората и изтощението Подходящ за Вегетарианска Съдържа 30 порции на контейнер
SiS BCAA Изпълнява летен аромат на плодове 255гр
Напитка на основата на аминокиселини и витамини с летен плодов аромат, която допринася за поддържане на мускулна маса и намаляване на умората или изтощението след тренировка 6g BCAA на порция (3g левцин, 1,5 изолевцин и 1,5g валин) -Глутамин и 1,5g L-аргинин Витамин B6, B9 и B12 Подходящ за вегани Съдържа 17.
Vivo Sustain BCAA от Baobab Aroma Кокосови водни растения и.
100% натурални билкови аминокиселини в съотношение 2: 1: 1 5g BCAA на порция за повишаване на мускулната издръжливост Бързодействаща хидратация с помощта на електролити от кокосова вода и розова хималайска сол Вкусен вкус, бързо усвояване и незабавно разтваряне в Водна формула, подобрена с гъби Кордицепс за подобряване на концентрацията и.