Ефектите може да не продължат

ефектите

Йога подобрява симптомите на генерализирано тревожно разстройство, състояние, характеризиращо се с хронична нервност и тревожност, което предполага, че популярните спортове могат да бъдат полезни при лечението на тревожност при някои хора.

Водени от изследователи от Медицинското училище в Ню Йорк Гросман, ново проучване (пряка връзка за проучване) публикувано в JAMA Psychiatry, установи, че йога е значително по-ефективна при генерализирано тревожно разстройство, отколкото стандартното обучение по управление на стреса, но не е толкова ефективна, колкото когнитивната поведенческа терапия (CBT), златният стандарт, който помага пациентите да идентифицират негативното мислене, за да имат по-добри отговори на предизвикателствата.

"Генерализираното тревожно разстройство е много често срещано състояние, но мнозина не желаят или не могат да получат достъп до базирани на доказателства лечения", казва водещият автор на изследването д-р Наоми М. Саймън, професор в катедрата по психиатрия на здравното заведение в Ню Йорк.

"Нашите резултати показват, че йога, която е безопасна и широко достъпна, може да подобри симптомите при някои хора с това разстройство и може да бъде ценен инструмент в общия план за лечение", продължи тя.

Ефектите може да не продължат

За проучването, публикувано онлайн на 12 август в JAMA Psychiatry, 226 мъже и жени с генерализирано тревожно разстройство са разпределени на случаен принцип в три групи - или CBT, Кундалини йога, или обучение за управление на стреса, стандартизирана техника за контрол.

След три месеца както CBT групата, така и йогата се оказаха значително по-ефективни при тревожност, отколкото при управление на стреса. По-конкретно, 54% от практикуващите йога отговарят на критериите за отговор за значително подобрени симптоми, в сравнение с 33% в групата за обучение по стрес. От лекуваните с CBT 71% отговарят на тези критерии за облекчаване на симптомите.

Въпреки това, след шестмесечно наблюдение, отговорът на CBT групата остана значително по-добър от обучението за стрес (контролна терапия), докато йога вече не беше „значително по-добра“, което предполага, че CBT може да има по-силни, по-дълготрайни, намаляващи тревожността ефекти.