Дневник за отслабване след раждането 1 Проверка на здравето

проверка

Този път нашият експерт по пилатес Ági Simonfi показва на собствения си пример как можем да възвърнем формата и теглото си след раждането. От днес можете да четете дневника на диетата на Ági два пъти седмично на портала Babafalva - с много, много насоки и практически съвети (ако и вие искате да се присъедините).

Това може да се случи, когато обущарят си закърпи обувките 🙂 ... Нати е на 7 месеца и половина - време е да се впусна в „състезателна операция за възстановяване на теглото“. Да, честно признавам, че докато кърмех бебето си по 6-8 пъти на ден, бях много незаинтересован от доста дискретно залепналото за мен за доста килограма (предполагам 🙂). Сега обаче, за 1-годишния рожден ден на най-малкото ми дете, аз поглеждам назад към старата си форма от огледалото - точно както след раждането на първите ми 2 деца. Дори и без диета (как мразя тази дума 🙂)! Имате ли излишно тегло? Тогава записите, започващи от сега нататък, ще ви помогнат.

Какво прави треньорът по пилатес, ако искате да отслабнете?

Първо, преценете. Защото, ако не знаем откъде тръгваме, дори не знаем колко време трябва да пътуваме, за да стигнем до там. Личният треньор винаги започва с това: той оценява „антропометричните данни“ на своя клиент (уау, но хубава дума - но не се страхувайте, това не означава нищо особено, просто проверява някои от размера на тялото ви 🙂). Сега най-накрая го изпробвам за себе си! На 14 януари мога да се „похваля” със следните ценности: