Ефекти върху здравето на веганската диета Превенция на заболяванията
Дърводелец Хайналка Беатрикс
Доказано е, че кръвта на хората на здравословна веганска диета много заболявания могат да бъдат предотвратени. Списъкът по-долу подробно описва ползите от веганския живот, начините да се храните балансирано и здравословно, за перфектен баланс.
Рак на гърдата. В страните, където жените ядат много малко или никакво месо и животински продукти (мляко, извара, масло, яйца, месо, риба), те развиват много по-нисък процент на рак на гърдата, отколкото жените, които консумират повече животински продукти.
Остеопороза. Здравето на костите зависи от твърде много или твърде малко протеини, правилен прием на калций, висок прием на калий и нисък прием на натрий. Здравословната веганска диета като част от перфектната диета предотвратява развитието на остеопороза.
Физически ползи
Освен че помага за предотвратяване на болести, веганското хранене има редица физически ползи. Научете как веганската диета прави тялото ви по-силно, по-красиво и по-енергично.
Индекс на телесна маса. Няколко популационни проучвания показват, че веган диетата, която е без месо, има по-нисък ИТМ (индекс на телесна маса).
Отслабване. Здравословното отслабване е типичен резултат за последователите на интелигентната веганска диета. Веганското хранене елиминира повечето нездравословни храни, които обикновено водят до проблеми с теглото.
Енергия. Ако спазвате здравословна веганска диета, ще откриете, че енергийните ви нива ще бъдат много по-високи. Тази публикация в блога беше представена от Happy Healthy Long Life, според която Тони Гонзалес започна веганска диета и натрупаното енергийно ниво беше много по-високо от това на връстниците на футболиста.
Здрава кожа. Яденето на ядки и зеленчуци, богати на витамини А и Е, играе голяма роля за поддържането на здрава кожа, така че веганите обикновено имат по-хубава кожа. Много хора, които преминават към веганска диета, също забелязват значително намаляване на дефектите.
По-дълъг експлоатационен живот. Няколко проучвания показват, че хората, които водят веган или вегетариански начин на живот, живеят средно 3-6 години по-дълго от тези, които не го правят.