7 съвета за отслабване Работата в градината е добра и за това
Винаги има какво да се направи в градината и най-вече това включва много усилия, които изразходват калории. Персоналът в нашето градинарство сега показва, че го познаваме контрабанда на тренировки на открито в живота ни, които също ще имат някакъв вид.
Нека да разгледаме някои пролетни градински работи, при които можете да загубите общо килограми като цяло (и с подходящата храна, много вода)!
Копаене 1
Една от задачите за започване на пролетта или една от детерминантите на есенната работа е копаенето. Копаенето не е точно нежна задача за талията: не пести и мускулите на долната част на гърба, коремните мускули или бедрата. Изкопаването на „копаеща пътека“ си струва дълбоко, което означава 20-25 см. На силно обвързани почви е препоръчително да се разрохква почвата със здрава желязна вилица на всеки няколко години поради болестта на Аспен. По време на изкопаването по-дълбоката част на почвата трябва да се обърне с главата надолу, така че вашата техника е правилна. Днес можем да си купим и лопати от закален алуминий. Те са по-леки и следователно по-лесни за използване от старите видове желязо. Изгорени калории: половин час - 200 kcal.
2. грабене
Рейк след копаене също е добра калорична горелка. Внимателното грабване движи главно раменете и ръцете - ако изпълним задачата напречно, получаваме много по-гладка земна повърхност. Изгорени калории: половин час - 146 ккал.
3. плевене
Плевенето е може би повече, когато знаем, че това също е сложно движение. Плевенето трябва да се повтаря ежеседмично в цялата градина, за да се избегне прекарването на твърде много време с него наведнъж и да се предотврати превръщането на плевелите в цветя и след това да избягат в стеблото. Изгорени калории: половин час - 140kcal.