Ефекти от зеления чай Прекрасен универсален

Ефекти от зеления чай: чудодейно универсално?

Ефекти на зеления чай: съставки

Хранителни вещества: Зеленият чай съдържа много микроелементи, т.е.витамини и минерали. Те имат благоприятен ефект върху зъбите, очите и метаболизма Ви като цяло. Хранителните вещества влизат в действие най-добре, когато консумирате листата след инфузията.
Аминокиселини: Аминокиселините са градивните елементи на протеините и изпълняват много важни функции в организма.
Кофеин: Особено пиещите кафе знаят, че кофеинът има стимулиращ ефект. Кофеинът в зеления чай обаче има по-успокояващ ефект от този на кафето поради аминокиселината L-теанин.
Полифеноли: Полифенолите са горчиви вещества, които са сред вторичните растителни вещества.
Антиоксиданти: Зеленият чай е богат на антиоксиданти. Това са химични съединения, които ни предпазват от така наречените свободни радикали в организма и по този начин, според проучванията, също предотвратяват заболявания като рак или ревматизъм.

Ефекти от зеления чай: Разлика от черния чай

Зеленият чай в крайна сметка е само един Предшественик на черен чай. И двете произхождат от растението чай Camellia sinsensis. За разлика от зеления чай, който се загрява само, черният чай все още претърпява процес на ферментация. Това придава на чая тъмния цвят. От нас можете да разберете какво точно означава ферментация.

Съдържа от по-краткия процес Зеленият чай има повече хранителни вещества а сортовете са по-поносими за повечето и дори по-добри за тяхното здраве.

Ефекти от зеления чай: 5 практически ефекта

Имунна система: Тъй като зеленият чай съдържа толкова много витамини (С, Е) и особено цинк, той може да ви предпази от настинки. Зеленият чай има цялостен антибактериален ефект и също така предотвратява кариеса благодарение на съдържанието на купчини.
Наздраве: Антиоксидантите, особено флавоноидите, прихващат свободните радикали в тялото, което има положителен ефект върху профилактиката на заболявания като рак.
Кръвно налягане и холестерол: Много хора страдат от високо кръвно налягане. Само две до три чаши чай могат да понижат кръвното налягане. Също така се казва, че зеленият чай е отговорен за понижаването на лошия LDL холестерол чрез инхибиране на абсорбцията на мазнини.
Против стареене: Зеленият чай не само означава здраве, но и красота. Сега се използва в много продукти за красота. Като екстракт може да подобри външния вид на кожата и да осигури по-добро обновяване на клетките. Можете също така да излеете охладен зелен чай върху косата си, тъй като тя придава специален блясък.
Релаксация: Аминокиселината L-теанин дава на зеления чай решаващо предимство пред кафето. Това е така, защото намалява стреса и следователно работи добре за вашата релаксация. Аминокиселината също противодейства на кофеина, съдържащ се в зеления чай, така че той все още ви кара да се развълнувате, но в същото време отпуснат.

Ефекти от зеления чай: какви видове има?

Зеленият чай идва предимно от Азия. От Китай или Япония до Тайван - изборът е огромен. Сортът не казва нищо за качеството и ефекта на чая. Само ви дава информация за аромата.

Пистолет на прах (Китай): Цветен-тръпчив
Олонг (Тайван): Леко ароматен (праскова)
Сенча (Япония): Тръпчив и сладък

Най-популярните притеснения включват Мача, Шинча, Сенча или Банча. жасминов чай е особено приятен на вкус вид зелен чай. Най-доброто нещо е просто да тествате различни сортове, докато не намерите този, който е подходящ за вас.

Ефекти от зеления чай: добър за отслабване?

Мнозина се кълнат в зеления чай, когато става въпрос за отслабване. Нали? Зеленият чай сам по себе си няма да ви помогне да постигнете желаната фигура, освен ако не спрете да се храните по едно и също време. Въпреки това, той може да се използва за поддържане на диета. Като нискокалорична напитка, тя е идеална за пиене в допълнение към водата и благодарение на положителните си ефекти върху метаболизма и имунната система, поне не пречи на изгарянето на мазнините.

Ефекти от зеления чай: 2 важни съвета

Правилна подготовка: Трябва да вливате зелен чай с гореща вода при 60 до 90 градуса, в противен случай съществува риск той да има прекалено горчив вкус. След това го оставяте да стръмни за около 90 секунди. Използвайте около 4 чаени лъжички насипен чай на четвърт вода. Дозировката обаче може да варира в зависимост от сорта.
Недостиг на желязо: Според проучвания зеленият чай може да намали усвояването на желязото. Това се дължи на съдържащото се вещество танин, което свързва желязото. Поради това се препоръчва да не се консумират храни, съдържащи желязо, директно със зелен чай.

Можете да разберете как лесно да създадете хранителен план тук. Също така ще ви покажем дали са подходящи необичайни диети като диетата в Ню Йорк или военната диета.

Ако искате да говорите с другите за чайовете, разгледайте нашата общност BRIGITTE.