Ефекти от куркума Дори по-добри от джинджифила

Ефект от куркума: дори по-добър от джинджифил?

ефекти

Ефекти от куркума: въведение

  • Куркумата, наричана още куркума или индийски шафран, идва от Индия и е високо ценен там и особено в TCM храненето (традиционната китайска медицина).
  • Куркумата е широко разпространена тук едва от около 50 години и следователно все още е относително непозната за мнозина. Куркума е един от Джинджифилови растения и е растение, което може да нарасне до метър височина. Коренът им може да бъде като Подправка или като лечебно средство използван. Също така е тясно свързано с кардамона.

Ефекти от куркума: хранителни стойности

  • Калории: 354 kcal (100 грама)
  • Въглехидрати: 65 грама
  • Протеин: 8 грама
  • Дебел: 10 грама

Ефекти от куркума: съставки

  • Подобно на джинджифила, куркумата се състои от етерични масла, освен това има протеини, захар и смоли плюс куркумин, който осигурява жълтия цвят и е биологично активен. Куркуминът е централният компонент, когато става въпрос за лечебните свойства на растението.
  • В Хранителни добавки (Капсули, прахове и др.) Има различни съставки в зависимост от доставчика. Куркуминът може да се използва самостоятелно или в комбинация с черен пипер или друга подправка. Освен това обикновено има различни Витамини за използване.
  • Пиперин е екстракт от пипер, който често се използва заедно с куркума. Въпреки това, в комбинация с дозировката, пиперинът също може Нетолерантност и по този начин предизвикват странични ефекти като газове или киселини.

Ефект от куркума: Действа срещу това

Куркуминът е само един от четирите куркуминоиди, които се срещат в растението. Цялостта на тези четири съставки обаче е известна още като куркумин. Всичко на всичко повече от 3000 проучвания изследва влиянието на куркумина върху различни заболявания като болестта на Алцхаймер и рак.

Куркумата има антибактериален ефект и се използва в медицината за следните заболявания, наред с други. Неговата Ефективност и оптимална дозировка въпреки това все още е вярно за много от тези заболявания не е категорично доказано. Поради това към рекламните обещания на много доставчици трябва да се отнасят предпазливо.

  • ревматизъм
  • артроза
  • хепатит
  • Менструални проблеми
  • Гъбични инфекции
  • Проблеми с кръвообращението
  • Болест на матката
  • Слаби нерви
  • Метеоризъм/диария
  • студ
  • Алергии
  • Болки в ставите
  • Проблеми с гърба
  • Рак (рак на дебелото черво, рак на гърдата, рак на простатата, рак на кожата)
  • Алцхаймер/лоша памет

Ефекти от куркума: приложение

  • Подправката се среща не само в диетата, но и в това Козметични продукти разчита на растението. По-специално в продуктите за грижа за кожата и косата, той насърчава кръвообращението и може да подобри тена.
  • Това се случва в съдилищата, често в Кари, използва се като подправка. Можете да го направите в Спадове или за Супи използване. Куркумата обаче не се справя толкова добре като чай, защото се разтваря слабо във вода и поради това тялото ни може да абсорбира малко съставки.
  • Също да отслабнете подправката може да се използва ефективно, тъй като засилва метаболизма и намалява желанието за сладко. Можете например да разбъркате малко куркума на прах в киселото мляко или кварка сутрин.

Всичко за ефектите на джинджифила можете да разберете тук. Също така ще ви покажем как можете лесно да създадете хранителен план или как изглежда планът за обучение за жени.

Ако искате да обменяте идеи с други за куркума, джинджифил и други храни, моля, посетете нашата общност BRIGITTE.