Ефекти от диета с ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидратите са основният източник на глюкоза, която е основното гориво за мозъка (и тялото като цяло). Ако намалим до минимум приема на въглехидрати в диетата си, тялото ще трябва да намери алтернативен източник на енергия, така че ще започне да разгражда складираните мазнини.
Създадено: 22 октомври 2019 г. 18:39
Променено: 1 ноември 2019 г. 18:14
Постенето е изключително опасно за сърцето
В случай на лишаване от храна, тялото ни не започва първо да разгражда запасите ни от мазнини, а протеинът, който е наличен в мускулите ни. Това е ние не губим мазнини, а губим част от мускулите си, което отслабва нашето тяло и също забавя метаболизма ни.
Ако сме нискокалорични и непрофесионални в нискокалоричните си диети и предпочитаме да ядем само въглехидрати, тогава при липса на прием на протеини, миокардните протеини също могат да станат жертва, което може да доведе до аритмии. Постенето крие и редица други рискове за здравето, особено за тези, които вече имат някаква форма на сърдечно-съдови заболявания.
По този начин все повече експерти по хранене са за намаляване на въглехидратите и по-висок прием на протеини.
Ползи от диета с ниско съдържание на въглехидрати
Изтезание за спазване на диетата? Изследванията показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява апетита.