Ефекти на кофеина върху тялото

Актуализирано: 23 август 2019 г.

ефекти

Свързани статии

Много напитки съдържат кофеин

В допълнение към семената на кафения храст, кофеинът се съдържа и в над 60 други растения, като чаения храст, гуарана, матовото дърво, в какаовите растения, в някои видове зърна и ядката кола.

Проучвания върху ефектите на кофеина

По-голямата част от приема на кофеин се получава чрез консумация на кафе, чай, какао, безалкохолни напитки, както и спортни и енергийни напитки. Тъй като кофеинът играе важна роля в почти всяка нация, учени и изследователи са провели много за това популярно вещество, които са изследвали здравните ефекти на кофеина.

Особено внимание беше обърнато на жените, тъй като те обикновено са по-чувствителни към кофеина от мъжете. Освен това женският организъм се нуждае от повече време от мъжкия, за да може отново да се отърве от кофеина.

Намалената консумация на кафе облекчава дискомфорта

Около четиридесет процента от жените в детеродна възраст страдат от симптоми на предменструален синдром (ПМС), като напр.

  • Подуване и нежност на гърдите
  • Надут корем
  • Качване на тегло
  • Стомашни болки
  • главоболие
  • раздразнителност
  • депресии
  • умора
  • Безпокойство

Когато жените намалят консумацията на кофеин, някои от тези симптоми, особено раздразнителност и чувствителност на гърдите, се облекчават.

Безплоден поради високата консумация на кофеин?

Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC) около 10 милиона жени търсят помощ при лечение на безплодие, за да увеличат шансовете си за зачеване. Като част от това лечение, жените се съветват да избягват кофеина, тъй като кофеинът има отрицателно въздействие върху плодовитостта.

Кофеинът вреди на неродените

Ако бременните жени консумират твърде много кофеин, те често имат много малки бебета. След раждането бебетата показват признаци на отнемане на кофеин, тъй като кофеинът е в състояние да премине плацентарната бариера. Известно е също, че кофеинът причинява сърцебиене („препъване на сърцето“) при бременни жени.

Жените, които планират да кърмят, трябва да спрат употребата на кофеин, тъй като кофеинът става част от кърмата.

Кофеин след менопауза

Менопаузата е естествен процес на стареене и води до хормонални промени при жените. Много жени изпитват горещи вълни, безсъние, вагинална сухота, остеопороза или инфаркти по време на менопаузата. Изглежда, че кофеинът влошава тези симптоми. Кофеинът също ускорява процеса на стареене и може да доведе до преждевременна менопауза.

Кофеинът и други здравословни проблеми при жени от всички възрасти

В Съединените щати и останалата част от западния свят повече жени умират от сърдечни заболявания, отколкото от което и да е друго фатално заболяване. Прекомерните нива на кофеин в организма са свързани с тези заболявания, както и с други рискови фактори за сърдечни заболявания като Б. хипертония или високи нива на холестерол и хомоцистеин в пряка връзка.

Кофеинът предотвратява възстановяването на ДНК на тялото

Кофеинът е единственият известен по-рано инхибитор на възстановяващите ензими, които инициират възстановяване след увреждане на ДНК (например чрез UV лъчение).

Източник: Фармацевтична биология - Хилдеберт Вагнер

Прочетете още: Кафето дразни нервната система и съвети как да направите кафето по-здравословно

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук

Тази статия си заслужава да бъде прочетена?

Споделете тази статия

подувам

  • Weng X, Odouli R, Li DK "Консумацията на кофеин при майката по време на бременност и риск от спонтанен аборт: проспективно кохортно проучване." В J Obstet Gynecol. 2008 март; 198 (3): 279.e1-8. (Употреба на кофеин при майката по време на бременност и риск от спонтанен аборт: проспективно кохортно проучване.)
  • Проучвателна група CARE. "Приемът на кофеин при майката по време на бременност и риск от ограничаване на растежа на плода: голямо проспективно наблюдателно проучване." BMJ. 2008 3 ноември; 337: a2332. (Консумацията на кофеин при майката по време на бременност и рискът от ограничения на растежа на плода: голямо, проспективно наблюдателно проучване.)
  • Rasheed P, Al-Sowielem LS, "Разпространение и предиктори на предменструалния синдром сред жени в колежа на Саудитска Арабия." Ann Saudi Med. 2003 ноември-декември; 23 (6): 381-7. (Разпространение и предиктори на предменструалния синдром при жени в колеж в Саудитска Арабия.)
  • Wells MJ et al., "Ефектът на кофеиновите и безкофеиновите напитки върху свръхактивен пикочен мехур: двойно сляпо, рандомизирано, кръстосано проучване." J Рана Ostomy Continence Nurs. 2014 юли-август; 41 (4): 371-8. (Ефектът на кофеиновите и безкофеиновите напитки върху свръхактивен пикочен мехур: двойно-сляпо, рандомизирано, кръстосано проучване.)
  • Jensen TK et al., "Приемът на кофеин и осъществимост: последващо проучване сред 430 датски двойки, планиращи първата си бременност." Reprod Toxicol. 1998 май-юни; 12 (3): 289-95. (Консумация на кофеин и вероятност за зачеване: последващо проучване сред 430 датски двойки, планиращи първата си бременност.)
  • Pasquale LR et al., "Връзката между консумацията на кофеин и кафе и ексфолиращата глаукома или подозрение за глаукома: проспективно проучване в две кохорти." Инвестирайте Ophthalmol Vis Sci. 2012 г., 21 септември; 53 (10): 6427-33. (Връзката между консумацията на кофеин и кафе и ексфолираща глаукома или съмнение за глаукома: проспективно проучване в две кохорти.)

Известие по здравни проблеми

Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или косвено от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар