Ефекти на алкохола и тютюнопушенето върху здравето и благосъстоянието

Алкохолът и тютюнопушенето - само недостатъци?

Прекомерната консумация на цигари и алкохол увеличава риска от развитие съответно на 300 и 180 заболявания.

19,7% от смъртните случаи от злокачествени новообразувания се дължат на цигари, 0,2% на алкохол (67, 68).
Болести, които могат да бъдат свързани с повишена консумация на алкохол, са затлъстяване на черния дроб, чернодробна цироза, алкохолен хепатит, възпаление на стомашно-чревния тракт, атрофия на мозъчната кора и др...

Въпреки че пушенето винаги е отрицателно, умерената консумация на алкохол - и тук предимно червено вино - дори се препоръчва за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Ефектите върху здравето от консумацията на цигари и алкохол са илюстрирани по-долу.

Механизъм за защита от алкохол - без безплатен билет

Защитният ефект на алкохола във връзка с развитието на сърдечно-съдови заболявания е доказан в различни изследвания. Значително по-ниската коронарна смъртност във Франция е свързана с увеличената консумация на червено вино от французите („френски парадокс“) (34). Flesch et al. (1998) показват квазилинейно намаляване на относителния риск от коронарна болест на сърцето с увеличаване на консумацията на алкохол (48).

Защитният ефект на алкохола се дължи на неговите антиоксидантни, антитромботични и съдоразширяващи ефекти върху съдовата система. Тези резултати се поставят в перспектива, когато се разглежда рискът от исхемичен инсулт; тук само умерената консумация на алкохол показва положителни ефекти. Подобна е ситуацията и с общата смъртност (51, 52).

Дори при малки количества алкохол относителният риск от един се увеличава
Рак. Положителният ефект, който се забелязва във връзка с коронарните сърдечни заболявания, изглежда отстъпва на негативните ефекти с увеличаване на консумацията на алкохол (55).

Пушенето ви прави слаби и болни

Пушенето е свързано с общо взето нездравословен начин на живот.

Пушачи (79)

са доста неактивни.
яжте нездравословно.

Пушенето обаче няма влияние върху теглото.

Този нездравословен начин на живот допълнително увеличава риска от тютюнопушене и по този начин допълнително увеличава честотата на различни заболявания.

Пушенето на по-малко от 5 цигари на ден увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и рак на белия дроб. При доза над 5 цигари рискът нараства експоненциално с дозата на дима (64).

Пушенето засяга и опорно-двигателния апарат

Criswell et al. (2002). Решаващият фактор беше продължителността и интензивността на тютюнопушенето.

В сравнение с непушачите (35):

жените пушачи са два пъти по-склонни да имат риск.
Бившите пушачи (които напуснаха по-малко от 10 години) бяха 1,8 пъти по-изложени на риск.
не разкри никакъв допълнителен риск за бивши пушачи (отпаднали преди повече от 10 години).

Пасивното пушене също е риск

По отношение на рак на белия дроб и други видове рак, не само активните пушачи са изложени на риск. Например, пасивните пушачи са повече от два пъти по-склонни да развият рак на гърдата, отколкото тези, които не са изложени на дим. При силно излагане факторът дори се увеличава до 2,9.

Рискът от активни пушачи отново е 2,3 пъти по-висок от този при пасивните пушачи (69).