Ефект от джинджифил Какво може да направи грудката?
Ефект от джинджифил: какво може да направи грудката?
Ефекти от джинджифила: въведение
Джинджифил, 2018 г. за Лечебно растение на годината назначен, е универсален и също така ефективен за здравето в много отношения.
Първоначално идва джинджифилът от Азия. Коренът, който в разговорно е известен като грудка, се култивира преди всичко в Индия, Китай и Виетнам.
Междувременно обаче страни харесват Австралия или Нигерия също джинджифил, така че досега почти всички са опитали грудката.
Ефект на джинджифила: съставки
Съставките, разбира се, са решаващият фактор, когато става въпрос за здравословното влияние на джинджифиловия корен. Грудката съдържа над 160 съставки, включително много здравословни витамини и минерали.
- Калории: 80 kcal (100 g)
- Въглехидрати: 18 g
- Протеин: 1,8 g
- Дебел: 0,8 g
Важните микроелементи от джинджифил са преди всичко Витамин С, магнезий, желязо, калций, натрий и фосфор. Джинджифилът получава статут на лечебно растение, тъй като биоактивното вещество олеорезин има лечебен ефект според проучванията. Съдържа етерични масла и остри вещества, включително гингероли и шоаголи.
Ефекти от джинджифила: здравословни ползи от клубена
- Насърчава метаболизма и кръвообращението
- Твърди се, че джинджифилът има положително въздействие върху ревматизма и артрозата
- Съдържащите се в него антиоксиданти укрепват имунната система и по този начин предотвратяват настинките
- Облекчава спазмите и газовете (особено като чай от джинджифил)
- Според проучвания обвивките с джинджифил облекчават напрежението поради топлината
- С джинджили (горещи вещества) джинджифилът може да се използва като домашно лекарство за неразположение и повръщане
- Спортистите обичат да използват корена, защото се казва, че има противовъзпалителен ефект и следователно може също така да намали възпалените мускули
Ефекти от джинджифила: приготвяне на чай
- Ако тиПригответе джинджифилов чайтрябва да избягвате следните грешки: пилингът! Ценните съставки, които премахвате ненужно с пилинг, се намират директно под кората. Чаят от джинджифил се препоръчва особено при настинка, тъй като пикантността му отваря дихателните пътища и има антибактериален ефект.
- Първо измийте корена и го нарежете на тънки филийки. Поставяте това в чаша и го заливате с гореща, но вече не вряща вода. Колкото по-тънко нарязвате филийките, толкова по-добре етеричните масла се появяват сами. Оставете джинджифиловия чай Варете 5-6 минути след това извадете филийките джинджифил.
- Освен че се използва като съставка в готвенето, можете да ядете и джинджифил суров, дори горещите вещества да се появят тук, което не отговаря на всички. В този случай обаче обелете джинджифила предварително.
Ефект от джинджифила: добър за отслабване
- Джинджифилът е подобен на ефектите на зеления чай: той засилва метаболизма и съдържа много здравословни витамини и минерали. Но разбира се коренът не е универсално оръжие, с което килограмите отпадат сами.
- Като подкрепа за вашата диета обаче можете около 2 грама дневно Вземете джинджифил. Само по време на бременност, което не е времето за екстремни диети, трябва да имате джинджифил особено през последните няколко месеца да се избегне, тъй като все още няма надеждни проучвания за каквито и да е странични ефекти като предизвикване на преждевременно раждане.
Тук можете да разберете как можете да приложите богата на протеини диета или TCM диета. Ще ви покажем и как можете лесно да създадете хранителен план.
Ако искате да говорите с другите за вашата диета, разгледайте нашата общност BRIGITTE.