Ефект на семена от чиа; здравословно отслабване с чиа
Семената от чиа са истинска тайна рецепта за страхотна кожа, балансирано хранене и дори ви помагат да отслабнете по здравословен начин. Популярната суперхрана има и някои фенове на известни личности: Гуинет Полтроу, Опра Уинфри, Миранда Кер и Орландо Блум се кълнат в нея. Разгледахме по-отблизо ефектите и областите на приложение на мексиканското чудо семе и ви разказахме как можете да направите вкусен, веган чида пудинг и да имате рецепта за чиа гел.
Какво е семе от чиа? Произход и употреба
Семената на Растение Чиа са били добре познато средство в Мексико за получаване на повече мощност в продължение на няколкостотин години дълго ситост доведе до и около с ключови хранителни вещества за които да се грижи. Така че семената от чиа са истински Суперхрана (виж също списъка със суперхрани), тъй като те далеч надвишават хранителните нива на много други храни.
Кой би предпочел плодове можете да опитате и зрънцето арония. Тя също е една от Суперхрани и е пълен с ценни съставки. Можете също така да им се наслаждавате в различни форми: в мюсли, като смути или дори като сладолед! Или някога сте чували за тигровия орех или тигровия орех?
Кайсии: богати на бета-каротин
Приготвяне: Семена от чиа
Как мога да приготвя семена от чиа правилно? Семената от чиа нямат собствен вкус и поради това могат да се използват по различни начини. Или чист или смлян (например като заместител на брашното) или в подпухнало Гел форма (Тук той замества например пудинг на прах или желатин). За здравословен начин на живот се считат семена от чиа Захранваща храна истински вътрешен съвет от звездите, които отдавна са открили малките семена за себе си. Какво все още е много горещо сред знаменитостите? Матча чай или корен конджак, който замества храни с високо съдържание на въглехидрати! Тук ще намерите осем вкусни и лесни рецепти за чиа, които да приготвите у дома.
Какво ще кажете за вкусен пудинг от чиа със свежи плодове?
Ефект и вкус на семена от чиа
The изключително високо съдържание на протеини малкото семе надвишава това на други семена и зърнени култури. Семената от чиа също отбелязват още по-висок резултат Съдържание на калций, отколкото млякото има. Желязото, както и важните омега-3 и омега-6 мастни киселини и високите антиоксидантни свойства също са положителната страна на Семена от чиа.
За какво са важни тези съставки? желязо е важно хранително вещество, особено за жените, и може лесно да се абсорбира чрез червени зеленчуци, спанак, овесени ядки или червено месо. Ако обаче не харесвате тези храни, можете да помогнете със семена от чиа. Как вкусват семената от чиа? Малките семена са безвкусен и може да се постави във всички рецепти.
Чиа семена за вегани
Семената от чиа са особено подходящи за веган, тъй като те съдържат важни хранителни вещества, които иначе се намират главно в големи количества в животинските продукти. Семена от чиа Може да се използва чудесно като сгъстител, за готвене и печене и да се превърне във вкусен веган чиа пудинг в комбинация с кокосово мляко, кокосова вода, бадемово или соево мляко. The рецепта можете да намерите това по-долу в текста.
Семена от чиа за подсилена имунна система
Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са единствените "незаменими мастни киселини", които тялото не може да произведе само. Най-лесният начин да го погълнете с храна обикновено е рибата. Семена от чиа са, обаче, растението с най-висока честота на омега-3. Тяхната стойност дори надвишава тази на сьомгата. Добрият баланс на тези две мастни киселини помага на тялото да понижи кръвното налягане Укрепване на имунната система и предпазват от сърдечни заболявания. Те също се огъват диабет преди и помощ при възстановяване на тъкани, какво точно след спорт с предстояща мускулна болезненост е полезно.