Ефект на Моринга Колко здравословен е Моринга в действителност

Моринга се счита за новата суперхрана. Но дали Moringa наистина има подобряващ здравето ефект или шумът за зеления прах е напълно преувеличен?

здравословен

Когато говорим за "Moringa", обикновено имаме предвид зеления прах, направен от изсушените листа на дървото Moringa. Името Moringa произлиза от ботаническото име Moringa ovalifolia.

В Африка и Азия дървото, което е широко разпространено там, е известно още като дървото чудо, дървото бутилка или дървото хрян. Последният заради листата си с остър вкус.

Ефектите на Moringa са известни от хиляди години

От вчера за Моринга не само се казва, че има здравословен ефект. Чудодейното дърво е част от Аюрведа от хиляди години и се използва като лек в него. В сравнение с други дървета, листата на Moringa са особено богати на хранителни вещества и следователно дори се използват под формата на прах за борба с недохранването.

Отделно от това, Moringa има редица други положителни свойства. Например компонентите на Moringa се използват в козметичната индустрия или като хранителни добавки. Почти цялото растение, от корените до листата, може да се използва като средство за красота или алтернатива, но и просто като храна.

В концентрирана прахообразна или таблетирана форма Moringa осигурява много съставки, от които се нуждае човешкото тяло. Те включват витамин С, калций и желязо, витамин А, фибри и растителни протеини. Моринга на прах (пазарувайте тук в Amazon) също съдържа много естествени антиоксиданти.

Засега няма значими научни изследвания за действителната ефективност на Moringa ovalifolia, но изследователите са сигурни, че растението има голям потенциал.

Моринга: истинска суперхрана?

Така че Moringa изглежда като доста страхотни неща. Достатъчна причина да попитаме експерт какво могат да направят растението и прахът, направен от него.

Сандро Русо, основателят на Terra Elements, е убеден, че естествената диета е от съществено значение за здравословния живот. Суперхраните и хранителните добавки са прост и полезен инструмент за тяхното подобряване и усъвършенстване. Чрез своя личен и професионален опит той е експерт по естествени добавки и може да ни разкаже повече за ефектите на Moringa.

Защо Moringa поддържа кожата?

Сандро Русо: "Moringa не само подхранва кожата ни с много ценни съставки отвътре. Листата осигуряват и защитен щит отвън. Това се формира от вторични растителни вещества с антиоксидантни способности. Антиоксидантите са в състояние да предпазят кожата ни от свободните радикали. Тези причиняват процеса, който противодействат усилията за стареене: преждевременно стареене. "

Може ли Moringa да ви помогне да отслабнете, ако да как?

"Всеки, който вече е опитвал Moringa, знае: Moringa е горчивата страна по отношение на вкуса. Този ароматен нюанс е резултат от горчиви вещества. Докато вкусовите рецептори са по-малко доволни от горчивите вещества, те благоприятстват метаболизма."

Друго предимство на горчивите вещества в Моринга, според Русо: "Те намаляват апетита за сладки неща и в крайна сметка апетита. Освен това, ключовата дума детоксикация, разбира се, трябва да бъде спомената и на този етап." Горчивите вещества трябва да стимулират детоксикацията и да имат положителен ефект върху храносмилането.

По какво се различават Хлорела и Моринга?

Тъй като Chlorella е сладководна водорасли с естествен произход в студените крайбрежни води на Атлантическия и Тихия океан, а Moringa е вид дърво, което може да се намери в тропическите и субтропичните райони, на пръв поглед тези две растения нямат нищо общо, обяснява Русо.

"От чисто външна гледна точка Chlorella и Moringa следователно не са сравними. Вътре обаче имат някои общи неща: И двата натурални продукта осигуряват растителен протеин и желязо. Освен това зеленият им цвят показва, че както листата на Moringa, така и водораслите на Chlorella съдържат хлорофил Растенията се нуждаят от зеления пигмент за фотосинтеза, той ни носи полза по време на детоксикацията “, казва Русо.

Има смисъл да се използват както зеления суперпрах, Chlorella и Moringa?

Сандро Русо: "Определено! Моринга също се счита за" мулти-витамин на природата "и поддържа тялото по различни начини. Хлорелата се препоръчва особено по време на детоксикационни лечения и в случай на дефицит на желязо. Дори дневна доза от 5 грама е оскъдна Покрити са 50 процента от дневните нужди. Така че няма нищо против използването на естествени продукти в комбинация. Зеленото смути например е идеално. "

За кого морингата на прах не е подходяща?

Сандро Русо: "Моринга е много смилаема храна. Поради детоксикиращия ефект бих препоръчал лично на бременни и кърмещи жени да изяснят консумацията му с гинеколог. Дори при деца винаги е препоръчително да се консултирате с експерт на индивидуална основа."

Ето какво доставя Moringa на прах:

Хранителните вещества в 100 g Moringa на прах * са съставени, както следва:

  • Калорична стойност 1280 kj/307 kcal,
  • Мазнини 6,7 g (от които наситени мастни киселини 1,7 g),
  • Въглехидрати 24,0 g (от които захари 6,1 g),
  • Протеин 23,8 g,
  • Рецепта за сол за смути със зелена моринга

Моринга може да се използва по много начини, включително като чай или като съставка в супи или смутита. Ето една подходяща рецепта за зелен смути:

Състав:

  • 1 шепа спанак
  • 1 круша
  • 1 замразен банан
  • ½ авокадо
  • 1 чаена лъжичка люспи от псилиум
  • 1 препълнена чаена лъжичка прах Moringa
  • 1 натрупана чаена лъжичка конопени семена
  • 200 мл бадемово мляко

Ето как се приготвя смутито от моринга:
Поставете всички съставки в блендера и ги пасирайте в кремообразно смути. Най-добре е да промените бадемовото мляко малко напред-назад, така че смутито да получи консистенцията, която искате. Можете също така да добавите само половината от конопените семена и люспите на псилиум към смутито и да поръсите другата част върху него като топинг.

Не забравяйте: упражнявайте за повече енергия

В допълнение към балансираната диета, която осигурява на тялото ви много енергия, упражненията също са важен аспект. Организирайте активно ежедневието си, например с Energy Flow Yoga. Във видеото фитнес треньорът Андреа ви показва кои йога упражнения позволяват на енергиите отново да текат правилно.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.