Ефект на L-карнитин

Общ

Статистически броят на хората, които се увеличават Затлъстяване страдат драматично по света всяка година. За да се постигне успешна загуба на мастна телесна маса, трябва да бъдат спазени всички фактори за успешно изгаряне на мазнини. Връзката играе ролята на метаболизма на мазнините в тялото L-карнитин видна роля.

директно Тест

L-карнитин е химично протеиново съединение, което се среща естествено в човешкото тяло. Тялото може да направи самият L-карнитин от две аминокиселини които се поглъщат с храната. Самият L-карнитин може да се намери в относително големи количества в месните продукти. L-карнитинът има редица функции в човешкото тяло, като всички те са пряко свързани с метаболизма на мазнините, както и необходимите Ензими и по този начин косвено влияят върху метаболизма на мазнините.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Тест за хранителни добавки

Нуждаете се от такъв Хранителна добавка?
Отговорете на това 16 кратки въпроса и разберете дали и кои хранителни добавки имат смисъл за вас.
Щракнете тук, за да отидете директно на Тествайте хранителни добавки

Действие в скелетната мускулатура

От еволюционна гледна точка натрупването на мастна тъкан в човешкото тяло в умерени количества представлява биологично предимство, тъй като тези запаси представляват огромен дял от енергийните резерви на тялото. За да се използва тази енергия от мастната тъкан, съществуващите мастни киселини трябва да се метаболизират от тялото и да се преобразуват в енергия.

Функцията на L-карнитина в биохимията за изгаряне на мазнини в човешкото тяло. По-голямата част от метаболизма на мазнините се осъществява в т.нар Митохондрии вместо. Повечето клетки в човешкото тяло имат митохондрии, които разбираемо се наричат Клетъчни електроцентрали са определени. Причината за това име е превръщането на собствените мазнини в тялото в енергия.

Преди мастните киселини да се превърнат във високоенергийното съединение Ацетил-КоА могат да се метаболизират, те трябва да бъдат активирани. Това активиране се извършва от външната страна на митохондриите. За да влезе в митохондриите след активиране, L-карнитинът трябва да присъства в клетката. Следователно L-карнитинът винаги е необходим, ако мастните клетки в тялото се метаболизират в енергия. Това означава, че ако липсва L-карнитин, нормалният брой мастни киселини не може да бъде „изгорен“, тъй като някои от тях дори не могат да попаднат в митохондриите.

Друг ефект на L-карнитина в митохондриите е поддържането на съотношение на свързан CoA и свободен CoA. Съотношението е важно, защото само при достатъчно количество безплатно CoA ще се получи общата сума глюкоза може да се превърне в енергия. В същото време L-карнитинът предотвратява "подкисляването" на мускулите чрез този ефект, тъй като може частично да разгради млечната киселина в мускулната тъкан.

Когато е гладен, L-карнитинът получава допълнителна роля. По време на фази, в които дълго време не е хранена храна, наличието на L-карнитин предотвратява по-интензивното разграждане на мускулната тъкан, която е богата на протеини. Със същия ефект спортистите са защитени и от разграждането на богата на протеини маса, ако са подложени на непрекъснато упражнение, което би довело до мускулен разпад. Там също и човешкото имунна система се състои от протеини, се казва, че L-карнитин има засилващ ефект върху имунната система в тази конкретна ситуация.

Ефект върху сърдечния мускул

The сърце е важен мускул, когато става въпрос за представянето на човешкото тяло. При много сърдечни заболявания се наблюдава значително намаляване на работата на организма. L-карнитинът също играе специална роля в сърцето, тъй като сърцето все повече използва мастните резерви като енергиен източник. Дефицитът на L-карнитин в сърдечния мускул може да доведе до особено тежки ограничения в работата. Това е особено опасно, ако вече има заболявания на сърдечния мускул, поради което адекватното снабдяване с L-карнитин в случай на сърдечен мускул е част от проучванията напоследък.

Тест за хранителни добавки

Нуждаете се от такъв Хранителна добавка?
Отговорете на това 16 кратки въпроса и разберете дали и кои хранителни добавки имат смисъл за вас.
Щракнете тук, за да отидете директно на Тествайте хранителни добавки

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Хранителни добавки

Кога Хранителни добавки L-карнитинът е особено популярен сред спортистите и като диетичен агент. Повечето изследвания по този въпрос досега не успяват да намерят положителен ефект върху изгарянето на мазнините и изграждането на мускулите, ако изпитваните не страдат от доказан дефицит на L-карнитин.

Според сегашното научно мнение тялото не може да изгаря повече мазнини дори с излишък от L-карнитин, отколкото при нормалното количество L-карнитин. Поради тази причина ефектът на L-карнитина като хранителна добавка е силно противоречив. Експертите смятат, че би било погрешно да се предполага, че хората без повишена нужда от L-карнитин могат да увеличат разграждането на мастните киселини в тялото си, като приемат хранителната добавка. По-скоро L-карнитинът може да развие ефекта си като хранителна добавка само ако тялото действително използва енергията, генерирана от метаболизирането на мастните киселини. Следователно приемът на L-карнитин като хранителна добавка е разумен само за спортисти, които могат да имат повишен метаболизъм на мазнини поради стреса си.

Въпреки всичко, има хора, които имат повишена нужда от L-карнитин, за които заместването на L-карнитин има смисъл. Вегетарианският начин на живот например може да бъде свързан с намалени нива на L-карнитин в организма.

Страничните ефекти от предозирането са непоносими в сравнение с несъществуващата полза при неспортисти, поради което в повечето случаи не се препоръчва допълнителен прием.

Може да се интересувате и от: Отслабване с аминокиселини

Обобщение

Като цяло, L-карнитинът поема редица жизненоважни функции в човешкото тяло. Целият метаболизъм на мазнините зависи от наличието на L-карнитин в достатъчни количества в човешкото тяло. Сърцето по-специално зависи от енергията, която възниква от метаболизма на мазнините. От това следва, че хората, които страдат от заболявания на сърдечния мускул, трябва да полагат специални грижи за доставяне на достатъчно количество L-карнитин, за да се предотврати дефицит на веществото. Други групи хора, които поради небалансирана диета консумират малко храни, в които L-карнитинът се среща естествено в значителни количества, също се възползват от външното поглъщане на L-карнитин.

Обещанията за L-карнитин за изгаряне на мазнини обаче не могат да бъдат научно потвърдени. Без едновременно упражнение не може да се очаква намаляване на телесните мазнини от прием на L-карнитин при здрави хора, където има достатъчно количество L-карнитин в тялото. В допълнение, настоящите проучвания отбелязват, че хронично повишената концентрация на L-карнитин може да бъде вредна за здравето и следователно от медицинска гледна точка приемането на L-карнитин без доказан дефицит не може да бъде препоръчано.

Тест за изграждане на мускули

Упражнявайте се редовно и се запитайте колко добре и ефективно изграждане на мускулите е?
Отговорете на това 20 кратки въпроса и научете как можете да подобрите изграждането на мускулите си.
Тук можете да отидете директно на Тест за изграждане на мускули

Можете да намерите повече информация за ефекта на L-карнитин тук:

  • L-карнитин
  • Функция на L-карнитин
  • Дозировка на L-карнитин

За повече информация вижте следното Хранителни добавки:

  • аминокиселини
  • BCAA
  • CLA
  • Глутамин
  • HMB
  • Прием на L-карнитин
  • въглехидрати
  • протеин
  • Пируват
  • Рибоза
  • Увеличение на теглото
  • Tribulus Terrestris
  • Креатин