Ефект на лененото масло върху функцията на очите и мозъка

НА лененото масло е много богато на омега-3 мастни киселини, особено в алфа-линоленова киселина. The алфа-линоленова киселина (ALA) есенциална мастна киселина, необходима за правилното функциониране на нашето тяло, но ние не сме в състояние да я произведем, така че можем да я получим само от външен източник. В допълнение към ленените семена, конопените семена, семената от чиам и ядките също съдържат значителни количества алфа-линоленова киселина.

Омега-3 мастните киселини също могат да бъдат включени във фуражите за животни, предимно с морски риби (херинга, сьомга, сардини, риба тон) или с помощта на масла, направени от тях.

ефект

Омега-3 мастните киселини, включително ALA, помагат да се създаде и поддържа оптимална мозъчна функция и здравословно зрение и могат да ни помогнат с висок холестерол.

Можем да поддържаме мозъка си с ленено масло, но можем да използваме и препарати, които подобряват мозъчната циркулация. Примери за това са женшен, гинко билоба или корен от роза. И трите билки могат да бъдат полезни, ако например искаме да подпомогнем ученето и ако вършим умствена работа и се нуждаем от умствена свежест.