Ефект на изгаряне на мазнини при плуване колко можете да отслабнете с Peak girl, Pool отслабване
Възползвайте се от басейна и изгорете малко мазнини, без да плувате! Колоезденето Колоезденето не само е чудесен начин за изгаряне на мазнини на сушата, защото ако се опрете на ръба на басейна и правите колоездачните движения с крака във водата, можете да работите още по-добре на корема, скелетните мускули, раменете и краката .
Бонус обаче е, че щадите ставите си въпреки съпротивата. Двойно повдигане на крака Облегнете се с гръб към ръба на басейна, бавно повдигнете изпънатите си и рамо до рамо крака възможно най-високо и ги дръжте идеално прави и един до друг.
Водата прави работата ви още по-трудна, тъй като трябва постоянно да се борите, за да не потънат краката ви, ако е твърде тежък, седнете на ръба на басейна и се опитайте да направите упражнението.
Скачане на жаба За позицията за отслабване в басейна сложете ръце на бедрата си, сгънете коленете си така, че да стоят навън и двете ви пети да са обърнати един към друг.
Изскачайте възможно най-високо от водата и след това в начална позиция достигнете загуба на тегло в басейна. Колкото по-дълбоко потъвате във водата, толкова по-добре оформяте задните си части и мускулите на бедрото, ако искате да направите упражнението още по-ефективно, бъдете бързи и не почивайте между повторенията.