Ефект на хром в микроелементи Ръководство за здраве Gesund24h от PreThis®
Микроелементът хром и многобройните му ефекти.
Хромът често се подценява, тъй като въпреки ниската доза хромът оказва голямо влияние върху многобройните функции и дейности на тялото.
Микроелементът хром участва, например, в метаболизма на въглехидратите и по този начин също в метаболизма на захарта, като по този начин също допринася за по-добро усвояване на глюкозата.
В организма той се намира особено в органите на черния дроб и далака, както и в костите и мускулите, като концентрацията на хром, съхраняван в тялото, намалява с възрастта. Поради тази причина трябва да се внимава да се осигури достатъчно висок прием на микроелемента като част от ежедневното хранене, като дневните нужди на възрастен са около 30 до 100 mcg.
Важният микроелемент, като магнезий, е особено богат на храни като бирена мая, ядки, стафиди, леща, пълнозърнест хляб и пиле. Въпреки ежедневието му, много хора "страдат" от дефицит на хром в конвенционалната си диета, което може да има следните ефекти, наред с други неща.
Симптомите на дефицит на хром са например постоянна умора, апатичност, нарушения на концентрацията, слаби нерви, промени в настроението, безпокойство, световъртеж, главоболие или пристрастяване към алкохол, така че последиците са всичко друго, но незначителни. Думата „страдание“ все още трябва да се поставя в кавички, тъй като много хора дори не знаят диагнозата и не може да се каже на 100 процента, че появата на споменатите симптоми се дължи само на липсата на микроелемента.
Въпреки това е много вероятно хората да се чувстват много по-добре с редовен прием на хром и някои от споменатите симптоми може да изчезнат напълно. В обобщение, малкият микроелемент, от който тялото се нуждае само в малки количества, има голям ефект във всеки случай, така че всеки човек трябва да осигури редовен прием и да покрие препоръчителната дневна нужда в контекста на ежедневието си.
Използване на хром като хранителна добавка
Всеки, който има проблеми с консумацията на хром в достатъчни дози като част от ежедневната си диета или има повишена нужда поради многобройни симптоми на дефицит, във всеки случай трябва да помисли за редовния и оптимално дозиран прием на хром под формата на хранителни добавки . Висококачествените капсули от известния производител "PreThis" са абсолютна препоръка в този контекст и много добър пример за това как може да изглежда хранителна добавка в оптимална дозировка. Всяка капсула "PreThis" съдържа 97,5 µg от активната съставка хром (III) хлорид, така че повишената нужда може да бъде напълно покрита чрез прием на пет капсули на ден. Капсулите трябва да се поглъщат цели и с много течност.
Разбира се, храните, съдържащи хром, трябва да се консумират по едно и също време, въпреки че се поглъщат, тъй като те са добавки към нашата храна, а не заместител. В допълнение, естествените и допълнителните източници се допълват взаимно в крайния си ефект, така че здравословна и балансирана диета с интегриран прием на хромова хранителна добавка се препоръчва, ако има повишена нужда.
Нашата препоръка:
За кои хора се препоръчва да приемат микроелемента под формата на хранителна добавка?
Целевата група за повишен и редовен прием на микроелемента е голяма група хора и на първо място, разбира се, хора, които имат гореспоменатите симптоми на дефицит в остра форма.
Поради факта, че собствените резерви на организма намаляват с възрастта, приемът на хромова хранителна добавка се препоръчва и за възрастни хора, въпреки че разбира се трябва да се споменат и хора с диабет, които увеличават абсорбцията на глюкоза чрез редовен прием и по този начин за подобряване на инсулиновия баланс в организма.
В много случаи все още има повишена нужда сред спортисти и бременни жени, които следователно също принадлежат към потенциалната целева група за хранителна добавка. Повишен прием на много висококачествени минерали се препоръчва и в случай на силен стрес и в напреднала възраст, психически и физически, както и при диета с високо съдържание на мазнини и захар. Метаболизмът на въглехидратите в крайна сметка се влияе положително от хрома, като нивото на холестерола и толерантността към глюкозата също са положително повлияни.
Що се отнася до спортистите, това увеличава усвояването и транспорта на важни аминокиселини, което също може да има положителен ефект върху изграждането на мускулите и доброто изгаряне на мазнините. В заключение остава да се каже, че редовният прием и покриване на препоръчителната дневна нужда под формата на хранителна добавка има смисъл за всеки човек, който иска да се храни здравословно, като споменатите хора от целевата група и хората, които показват споменатите симптоми на дефицит, имат хром във всички Кейс за подобряване на тяхното здраве и жизненост.