Едуард Моеску за; Колоезденето е начин на живот;

едуард

Днес ще отидем в Италия, при Едуард Моеску, изключително важен пътник, който помогна да се съберат точки за квалификацията на Румъния за Олимпийските игри в Токио, за състезанието по параолимпийско колоездене. Той е представлявал страната и продължава да го прави на важни състезания и е проявил много търпение и професионализъм чрез работата си през годините.

Едуард Моеску е лицензиран за отбора на Equa, национален шампион през 2019 г., присъства на множество подиуми както на национално, така и в чужбина и се класира на 11-то място в международната йерархия в категорията Men's Elite C2 - Road Paracycling през 2019 г. Зададох му някои свързани въпроси по-специално как да тренирате, храненето и други въпроси, свързани с колоезденето.

Как се адаптирахте по време на пандемията? Колко е засегната вашата тренировка?

Беше период, когато тренирах вкъщи на ролка, не е същото като тренировката на улицата, но успях да компенсирам много добре с тренировките, които правя у дома.

Сега мисля, че регламентите са се променили 🙂 И вие започнахте да излизате с мотора си?

Пандемичният период наистина беше доста труден период, тъй като се появи точно както трябваше да започне новият сезон, но след доста дълъг период на обучение у дома, ние отново се върнахме на пътя, пълни с енергия, всеки с Предложени цели.

Как изглежда вашата нормална тренировка?

Продължителността на тренировката, провеждана вкъщи, е малко по-кратка от тази на улицата, защото ролерът ви изтощава много по-бързо и трябва да възстановите силите си за следващия ден. Обикновено тренирам 6 дни от 7 със средно 2 часа на ден с по-кратки, но интензивни упражнения, плюс силови упражнения на многофункционална, стречинг машина. На пътя тренировките, които правя, се различават в зависимост от поставените цели, упражненията са сила, пъргавина, издръжливост, комбинирани от треньора по добре разработена система.

Но тренировка за важно състезание?

Обучението за важно състезание винаги започва много по-рано, обикновено състезанията и програмата, която възнамерявате да направите заедно с отбора и треньора, се установяват в началото на годината, в зависимост от това започвате тренировката. Например, състезанието по писта изисква различно обучение от това на пътя.

Обикновено автомобилните състезания изискват повече издръжливост за по-дълъг период от време (60/80 км от състезанията, които бягам), това означава тренировка за издръжливост. Вместо това, пистовите състезания изискват повече сила за по-кратък период от време, така че повече силови тренировки.

Имате ли личен треньор? Ако е така, колко много ви е помогнал да се развивате?

Имам голяма помощ в тази ситуация от моя спортен треньор, с когото си сътруднича много често и който ме наблюдава почти през цялото време. Когато започнах да карам на колело, се тренирах с помощта на интернет, но след кратко време имах на разположение треньор, предоставен от "Team Equa".

Колко важно според вас е колоездачът да работи с треньор и да следва неговите съвети?

Моето мнение е, че добре подготвеният спортен треньор може да ви помогне много по отношение на тренировките, но и да преодолеете тежките моменти, с които се сблъсква един спортист. От известно време тренирам непрекъснато със спортен треньор и осъзнавам, че за да бъде полезен, трябва да му дадете възможност да ви познава, да разбира вашите нужди и в зависимост от времето, с което разполагате да тренирате по най-добрия начин.

Как да се възстановите след състезание?

колоезденето

След състезание възстановяването е много важно. За мен възстановяването означава правилно хранене с всичко, свързано с храненето и почивката, за да се изпълнят следните тренировки и състезания. Обикновено посочените 8 часа на вечер са ми достатъчни, често имам нужда от 1/2 сън след завършване на 3/4 часа по-интензивна тренировка.

Как да разнообразите тренировките си през студения сезон?

Тренировките през студения сезон са на влакче в увеселителен парк, подобни на тези от този период, а в по-благоприятните дни с подходящо облекло, на път. Обикновено в студения период ходя на фитнес, където правя различни упражнения и спининг.

Колко внимавате с диетата си?

Храната е много важна, считам, че това „гориво“ е необходимо, за да продължим напред, колкото по-добро е качеството, толкова по-добри са резултатите.

Първото хранене за деня за мен е като отправна точка, започвам с чаша зърнени храни с мляко, ядки и пресни плодове, пълнозърнести бисквити и пълнозърнесто сладко от хляб, вместо след интензивна тренировка не липсват протеини (месо, яйца, суроватъчен белтък).

Какво влияние ви оказа колоезденето?

Вярвам, че колоезденето е начин на живот, който вие избирате само ако ви харесва. Колоезденето ме научи, че ако искате нещо в живота, колкото и сложно да е, можете да го получите с жертви.

Какви други страсти имате освен този спорт?

Работя в света на "VideoGames" за мултинационална компания GameStop SrL. Купих си конзола Playstation4 преди време, но я включих много малко, така че осъзнавам, че първата страст остава колоезденето, от което съм неразделна. 🙂

Как бихте мотивирали хората да практикуват и да се включат възможно най-много в колоезденето?

Както казах по-горе, мисля, че колоезденето е начин на живот, който вие избирате, ако ви харесва. Може да ви донесе много предимства (начин да бъдете във форма, начин да премахнете стреса, да останете сред природата и т.н.), колкото по-често и качествено тренирате, толкова повече удовлетворение имате.