Едноседмично меню за отслабване за намиране на реда - Блогът

едноседмично

За отслабнете с няколко килограма преди лятото или просто поддържайте здравословното си тегло, като предлагате на тялото си от време на време балансирано хранене с намалено съдържание на калории, тук е a седмица менюта за отслабване. Разнообразни храни и гурме рецепти: какво, ако това беше ключът към успеха в намирането на вашето прилягане? ?

Седмица на закуска за отслабване

Тази закуска се придружава от топла напитка: по ваш избор, зелен чай или кафе (без захар).

Понеделник: чаша чист портокалов сок с три филийки пълномаслено пълнозърнест хляб, обикновено неподсладено кисело млякоВторник: чаша чист портокалов сок, придружен от две филийки леко намазан с масло пълнозърнест хляб, 100 г неподсладена извараСряда: чаша чист сок от грейпфрут с обикновено кисело мляко и три филийки пълнозърнест хляб с маслоЧетвъртък: чаша чист сок от грейпфрут, придружен от две оризови питки, две кивита и 100 г извараПетък: чаша чист портокалов сок, придружен от две филийки леко намазан с масло ръжен хляб, две кивита и шепа бадемиСъбота: чаша чист ябълков сок с три филийки ръжен хляб с масло и две кивиНеделя: домашно смути (1 банан, 1 ябълка и 1 портокал), две кивита и кроасан