Повишен холестерол по време на диетата Разберете какви грешки допускате - Вашата аптека; Farmacia Ta

Холестеролът е един от проблемите, с които се сблъскват много от нас, дори ако изразът „имам холестерол“ е напълно погрешен. Това е така, защото за щастие всички хора имат холестерол, мазнина, специфична за живите животински организми, с безброй функционални и структурни роли.

Той е основен компонент на клетъчните мембрани или на нервната система и ретината. Той е в основата на синтеза на витамин D или широк спектър от хормони. Става заплаха за здравето само когато нивото му се повиши твърде много в кръвта. Холестеролът не циркулира като такъв свободно, тъй като е мастно, неразтворимо съединение. Той се комбинира с други компоненти, под формата на транспортни структури, наречени LDL или HDL. Първите съдържат много холестерол, но от "лошия", тъй като са склонни да се отказват от него в стените на кръвоносните съдове. Това е процесът, който искаме да предотвратим, когато се опитваме да „понижим холестерола си“.

По принцип намаляването трябва да е просто. На практика нещата са много по-сложни. Хранителният холестерол, единственият, върху който можем да действаме чрез промени в начина на живот, е „скрит“ в много продукти. Освен това не е достатъчно да се работи само на диета.

Най-честите грешки в диетата за отслабване

Ето няколко грешки, които могат да превърнат опитите за нормализиране на липидния профил в неуспешни:

---