Едноседмична пробна диета за изтегляне за бебета на възраст 1-3 години - За да можете и вие да сте умни и здрави -

7 добри съвета за бебета и малки деца да бъдат здрави и устойчиви на есенно-зимни заболявания. Колко трябва да пият бебетата на ден? Защо витамин D е необходим за развитието на бебетата? Със седмична пробна диета за 1-3 годишни.

диета

Автор: Родителски вестник 29.09.2014г.

Ето как бебето ви може да бъде умно и здраво - 7 добри съвета

1. Дори бременните майки трябва да обърнат внимание на a хидратация, че пият достатъчно течности, но това е много важно и за кърмещите майки, тъй като те също трябва да отговорят на повишените нужди на бебето от течности.

2. За кърмените кърмачета майчиното мляко е основното и най-важно, ако е необходимо, с преварена чешмяна вода или бебешка вода, дори и съвсем малките.

3. На по-големите деца се предлагат напитки по няколко пъти на ден! Въз основа на препоръката на медицинската сестра се препоръчва дневен прием на течности 100-120 ml/kg. Препоръчително е да замените това с филтрирана вода от чешмата или негазирана минерална вода. Чаят (без захар) и пресните сокове също могат да бъдат добри утолители на жаждата, но избягвайте газираните и сладки безалкохолни напитки! Те не само не утоляват жаждата, но са и допълнителен източник на калории поради високото си съдържание на захар.

4. Струва си да се представят и харесат децата колкото е възможно повече зеленчуци и плодове, тъй като съдържащите се в тях витамини и минерали също помагат за поддържането на здрава имунна система.

5. Колкото по-колоритен зеленчук/плод, толкова по-високо съдържание на витамини. За да се запази витаминът, тези храни трябва да се приготвят възможно най-внимателно. Паренето е за предпочитане пред готвенето. А плодовете могат дори да заменят десерта и освен че съдържат по-малко захар, те също карат децата да харесват естествените вкусове.