Еднодневната диета Отслабвайте лесно с периодично гладуване; Астрид Бюшер Кора; с
Blurb:
Крилатата фраза „интермитентно гладуване“ крие най-ефективната стратегия за отслабване според последните научни открития. С еднодневната диета всеки може лесно да постигне желаната фигура - независимо дали липсват само няколко килограма за бикини щастие или по-големите извивки трябва да се трансформират в жизнена енергия. Концепцията е проста: трябва да сте силни един ден в седмицата, през останалото време живеете, без да броите калории и строги разпоредби. Без отказ от неделното печено, без забранени храни, без сочене с пръст! Има ясна обява за гладуването: Днес е калорична почивка! Вкусните бульони, ароматните чайове и освежаващите ароматни напитки улесняват издържането. В допълнение, експертът по хранене Astrid Büscher дава мотивационни средства и представя прости упражнения за движение и релаксация, които могат да бъдат интегрирани в ежедневието и да се извършват навсякъде.
Най-хубавото в него: Всеки може да участва. Дори тези, които всъщност живеят вегетарианско или веганско, ядат нисковъглехидратни или палео - алергии, непоносимост и харесвания или антипатии не играят роля в еднодневната диета.
| Заглавие: Еднодневната диета: Отслабвайте лесно с периодично гладуване Автор: Астрид Бюшер Издател: riva Страници: 176 ISBN: 978-3742300744 Моят рейтинг: 4 звезди - харесва ми |
Съдържание:
Книгата започва с обяснения за това как работи нашето тяло, защо гладуването има смисъл и как тялото се възползва от гладуването (дори ако това се прави само на час). Когато основите са преработени, следват рецепти - да, (течна) храна може да се консумира и в гладни дни 😉 и спортни упражнения. Продължава с диетата в „нормалните“ дни, и тук авторът предоставя рецепти.
Стил на писане + структура:
Структурата на книгата е успешна, въпреки че има малък спад. Особено началото знае няколко дължини, защото то просто се повтаря по отношение на отслабването. Сякаш потребителят на книгата все още трябва да бъде анимиран, за да я прочете. Защо това? Купувам книгата, защото ми е интересно и не трябва да ме убеждават да я прочета. Обясненията за тялото, автофагията, клетките и ефекта върху организма са много добри и разбираеми. Спортните упражнения от физиотерапия и рехабилитация са известни и добре обяснени. Рецептите - и наистина има нещо за всеки (!) Тип диета - са лесни и бързи за приготвяне, а също така имат и наистина добър вкус.
Покрийте:
Синият цвят подсказва жизненост и фитнес, което абсолютно пасва на книгата.
Заключение:
Тази книга привлече вниманието ми, защото търсех повече информация за периодичното гладуване. В тази книга имаше много, за да има още повече аргументи защо периодичното гладуване е добро и защо е научно обяснено. Здравните упражнения и рецептите бяха, така да се каже, бонус. Няма да прилагам еднодневната диета, след като я прочета, защото съм напълно добре с фигурата и тялото си, но все пак се придържам към периодичното гладуване - макар и само за здравето си. Затова 4 звезди (изваждам една заради повторенията в началото) за тази здравна книга, която наистина си заслужава да се прочете и препоръка за четене за всеки, който обича да прави нещо за тялото си. Било то да отслабнете, да станете по-жизнени или да искате да получите или останете здрави.