Еднодневна диета за отслабване - рецепти и диети

Тази диета е подходяща за тези, които искат да свалят няколко килограма или да поддържат форма. За предпочитане е да спазвате тази диета два дни в седмицата, а през останалата част от седмицата да се храните нормално.
Сложност: много ниска
правила:
Консумирайте само посочените храни и в посочените количества, но особено само в реда, в който са посочени! Внимателен! Редът, в който се консумират разрешените храни, е от съществено значение, за да има ефект тази диета!
Закуска:

еднодневна

  • 1 праскова (натурална или компот)
  • 1 кисело мляко
  • 1 кафе/чай

  • 1 праскова (натурална или компот)
  • 1 кисело мляко
  • 1 (или 2) варени или скара пилешки гърди

  • 1 праскова (натурална или компот)
  • 1 кисело мляко
  • 1 (или 2) твърдо сварено яйце

Забележки: Тази диета е предназначена за тези, които искат да отслабнат с няколко кг или да поддържат форма. За предпочитане е да спазвате тази диета два дни в седмицата, а през останалата част от седмицата да се храните нормално. Както при всяка диета, препоръчително е да пиете много вода и да правите някои упражнения!

Ин-Ян диетаЯН ХРАНА
Протеиновите храни се консумират три последователни дни
Количества за един ден:
-300-400 гр. Пиле, говеждо или риба, варено, на скара или печено
-300 г. Кисело мляко, 300 г извара, 2 литра течност (вода или билков чай), варено яйце.
Пийте чаша горещ чай след всяко хранене.
ИН ХРАНА
Зеленчуковите храни се консумират три последователни дни
Количества за един ден:
-600 g зеленчуци под формата на салати, супи, бульони (с малко зехтин, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или под формата на храна, във фурната; саксии (могат да се използват всички сортове зеленчуци).
-200-300 г. Плодове (по-малко грозде, круши, сушени плодове)
-500 мл. Доматен сок или плодов сок.
-100 гр. Хляб Греъм или 200 г корнфлейкс.
-2 литра обикновена минерална вода или билков чай.
След всяко хранене изпийте чаша горещ чай.
Добре е да ядете най-голямо количество храна през първата част на деня.
След 20 ч. Не ядете нищо, можете да пиете течности.
Дисоциирана диета