Еднодневна диета Отслабнете само с един гладен ден в седмицата
Постите един ден в седмицата и отслабвате в дългосрочен план? Това обещава еднодневната диета!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Постите един ден в седмицата и отслабвате в дългосрочен план? Това обещава еднодневната диета с високосен ден за храносмилане. Разгледахме по-отблизо диетата.
Каква е еднодневната диета?
Еднодневната диета е измислена от Джейн Кенеди и е известна още като кратък пост. Името вече го раздава: диетата включва един бърз ден в седмицата. През останалите дни можете да ядете разнообразно, но съобразено с калориите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете с еднодневната диета: така работи
В един ден от седмицата са разрешени само вода, билкови чайове, суроватка, разредени сокове и зеленчуков бульон без мазнини. Малки количества плодове и зеленчуци също могат да се консумират. Много течности в деня на гладуването са от решаващо значение за потискане на чувството за глад. Билковите чайове и зеленчуковият бульон също осигуряват на тялото хранителни вещества. Положителен страничен ефект от гладуването трябва да бъде, че организмът се детоксикира. През останалите шест дни от седмицата можете да се храните здравословно умерено и с чиста съвест. Но: стойте далеч от алкохола, много захар, кафе и цигари! Много упражнения могат да ускорят загубата на тегло.
Еднодневната диета: дъното
Като цяло еднодневната диета е добър метод за отслабване бавно и без йо-йо ефект. С изключение на един гладен ден, той може лесно да бъде интегриран в ежедневието. Означава: Вие не сте много ограничени и нямате непоносимо чувство на глад или глад, както при много диети. Но особено след деня на поста изкушението да се яде без колебание е голямо. Тук се изисква много дисциплина и амбиция. Освен това еднодневната диета работи само със здравословна, балансирана диета, така че килограмите наистина да се отслабнат. Stiftung Warentest каза пред Focus Online: "Ако продължите да се храните както преди, няма да отслабнете дори с едно гладно на седмица."