Еднодневна детокс диета

След Коледа, след празниците, след сватба ... Има много моменти, когато сме яли и пили и телата ни забелязват това. Чудесен начин за премахване на излишъци и възстановяване на нормалното състояние е еднодневна почистваща диета, което ви помага да поддържате тялото си отново балансирано и здраво. След това ще открием храните, които могат да бъдат част от този хранителен детокс, заедно с някои препоръки, които трябва да знаете и примерно меню, за да можете да започнете възможно най-скоро. Прочетете и Отпуснете се само за 24 часа.

Какво е прочистваща диета?
Детергентни храни
Пример за еднодневна детокс диета
Почистващи инфузии

Какво е прочистваща диета?

Какво е a почистваща диета ? Основната цел на този тип диета е да прочисти организма и да елиминира поглъщането на мазни или трудно смилаеми продукти, които залагат на други естествени, здравословни и богати на хранителни вещества съставки. В този смисъл, групите храни, които най-много съответстват на тези помещения, Плодове и зеленчуци, така че по същество прочистващата диета се състои в това да ядете само тези две групи храни за един ден, за да детоксикирате тялото си и да се пречистите. вредни вещества.

Трябва да знаете, че това е метод с много нисък прием на калории и следователно само един ден, най-много две , трябва да бъде удължен, но е препоръчително само 24 часа. Мислите ли, че калориите са нашият бензин, от съществено значение, за да може да живеете, да бъдете силни и във форма. Така че, ако не добавим достатъчно калории към организма, го караме да не работи правилно и следователно могат да възникнат сериозни заболявания, застрашаващи нашето здраве.

Почистващите Диети са предназначени именно за това: за прочистване на организма. Не трябва да го приемате като диета за отслабване, защото това не е правилният метод, ако се интересувате от отслабване, можете да опитате други по-здравословни планове, които можете да правите за по-дълго време, така че загубата на тегло е прогресивна и не страдате от отскок ефект. Ако има нещо, което искате да знаете, ви каним да се запознаете с нашата статия за липофилната диета или диетата в региона.

Детергентни храни

Но няма да почистите нищо, ако готвите, например, пържени аспержи с шунка. Номерът е не само какво ядете, но и как го ядете, така че е важно добавката да е сурова, варена, приготвена на пара или печена, методи, които не изискват от вас да добавяте масло или сосове.

Освен зеленчуците, при диета за детоксикация на организма трябва да има място и за плодове, тъй като те са богати на витамини и хранителни вещества, без да доставят само калории. Те са във всички разновидности, които има Ананас, грозде, ягода, лимон, диня и киви най-доброто за изпълнение на задачата, която се опитваме да постигнем. Причината е, че тези плодове са богати на фибри, имат високо съдържание на вода и освен това имат почистващи свойства.

Пример за еднодневна детокс диета

Но ако имате такъв Диетично меню тогава ще ви предложим две версии, за да можете да изберете тази, която най-добре отговаря на вашите предпочитания. Имайте предвид, че това са примери, така че можете сами да създадете менюто, което да следвате, стига да отговаряте на изискванията, посочени в тази статия.

Почистваща диета 1

Закуска: натурален портокалов сок
Сутрин: натурално нискомаслено кисело мляко
Храна: зелена салата, подправена с лимон, зеленчуков бульон + ананас + запарка
Снек: ягоди
Вечеря: Изпечен артишок + запарка
Варени или задушени зеленчуци и инфузия или чай

Почистваща диета 2

Закуска: Натурален сок от ананас
В средата на сутринта: обезмаслено кисело мляко
Храна: сотирани зеленчуци + тиквен крем + грозде
Снек: зелен чай + диня
Вечеря: зелена салата + обезмаслено кисело мляко

Почистващи инфузии

Ако искате да научите повече, ви каним да прочетете нашата статия за прочистващите инфузии .

Тази статия е само информативна, в COMO няма как да предпишем каквото и да е медицинско лечение или да поставим какъвто и да е диагноз. Каним ви да посетите лекар, ако имате някакво оплакване или дискомфорт.

Ако искате още подобни елементи ежедневна почистваща диета искате да прочетете, насърчаваме ви да влезете в нашата категория Здравословен живот.