Еднодиетична храна No.

Гювеч с юфка с чушка и гъби с маслини и сирене от микровълновата фурна

съставки

150 гр	Паста, (мини спирали)
200 мл	Зеленчуков бульон, домашен
250 гр	Червен пипер (и), претеглени след почистване
2 пръста на крака/n	чесън
115 гр	Гъби, кафяви
50 гр	Маслини, черни, мариновани, от буркана
45 g	Сирене, (Baptiste), 50%
сол
Пипер от мелницата
Люти люспи, от мелницата

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Поставете макароните в купа, безопасна за микровълнова фурна. Подправете енергично бульона и залейте тестените изделия. Обелете почистените чушки с белачката, нарежете ги на кубчета и поставете в купата. Нарежете на ситно кубчета или натиснете чесъна и добавете към пастата. Нарежете гъбите и маслините и ги изсипете в купата. Нарежете ситно на кубчета сиренето и поръсете върху съдържанието на купата.

Разбъркайте старателно с лъжица и гответе покрито в микровълнова печка при 800 вата за 8 минути. Разбъркайте старателно след 4 минути.

Подредете ястието в чиния и сервирайте.

Ястието се приготвя лесно и се затопля по-късно.

---