В кои продукти е намерен Folavit 0,4 фолиева киселина

Споделете ги в социалните мрежи

Когато сте бременна, обърнете специално внимание на това, което ядете, за да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества за вас и вашето бебе. Въпреки това, дори здравословното и разнообразно хранене не е достатъчно, за да получите достатъчно фолиева киселина. За постигането на тази цел е необходимо приемането на добавка.

Активната хранителна пирамида

Важно е да се храните разнообразно, базирани на пресни продукти, особено ако искате да забременеете. Ето защо, по време на бременността, не забравяйте да спазвате активна хранителна пирамида. Яжте всеки ден правилните пропорции на храни от различни групи от тази активна хранителна пирамида: яжте повече храни от основните групи (напр. Пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, риба) и по-малко храни от подгрупи (напр. Мазнини за готвене и готвене, екстри). Пийте предимно вода и избягвайте свръхпреработените храни, доколкото е възможно. Освен това по време на бременност трябва да се избягва поредица от храни, ако нямате антитела срещу токсоплазмоза (заболяване, предавано от котки), както и за предотвратяване на хранителна инфекция, наречена "листериоза" (вж. Раздел " 10 съвета за здравословна бременност "). Спазвайки активната хранителна пирамида, веднага ще получите висок прием на фолиева киселина (витамин В11 или В9).

---