Едно от звездните ястия от програмата за отслабване на спагети болонезе; Сибил Науд

Изчерпване на вдъхновението за вечеря ?

Спагети болонезе: един от звездни ястия на програмата отслабване " Пясъчна диета ” защото това е ястие лесно и бърз да се подготви, попълни и балансиран, благодарение на тестени изделия, зеленчуци, месо и зехтин! всички харесват !

Болонезе след 15 минути плоски (започнете да готвите спагетите през това време, не забравяйте да продължите да готвите "al dente"):

Уок и зехтин за покафеняване:

мляно месо (прясно, ако е възможно, но иначе замразено, кайма пържола върши работа!) или вегетарианско защо не !
червен лук
гъби (купувам ги вече нарязани)
моркови ленти
тънки резенчета копър, моркови ...
... . и всички зеленчуци, които ви правят щастливи! винаги предпочитайте органични и зеленчуците сезон
100% домати кули, евентуално обелени консервирани домати
подправки (куркума, червен пипер, ...), сол и черен пипер !